Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Кинг Камали пишет...
Подробнее...| Раздел: Интервью со звездой | Просмотров: 4323
Кинг Камали пишет...Когда я стал заниматься бодибилдингом, то взял за правило тренироваться с супертяжелыми весами - практически в любом упражнении. Такая стратегия дает отдачу с грудными мышцами и спиной, но и только. К примеру, бицепсы бедер у меня никак не росли, и я никак не мог понять почему. Делаю по 6-8 повторений становую тягу с 200-килограммовой штангой, коленные чашечки сейчас взорвутся, прямо чувствую как под кожей рвутся бицепсы бедер - и никакого роста! Ну что ты будешь делать - не идет и все!
И вот пару лет назад я решил отказаться от больших весов и снизить вес штанги примерно вдвое, а количество повторений, наоборот, увеличить. Начал с пятнадцати-двадцати повторов в сете и тут же почувствовал прогресс. Теперь икры. Опять же большие веса ничего не давали. Тогда я применил ту же схему: больше повторений - меньше вес, Икры пошли в рост.
К чему я веду. Главное, не использовать один и тот же метод для всех мышечных групп. Нужно искать индивидуальный подход к каждой мышце. Какой-то одной универсальной схемы для всей мускулатуры нет и быть не может, поверьте мне, Конечно, поначалу надо тренироваться, как указывают учебники. Однако только для того, чтобы наработать свой индивидуальный опыт тренинга. Опыт - это самый большой капитал в бодибилдинге.
Начинающие культуристы часто спрашивают, как нужно делать то, как нужно делать это. и почему, мол, у тебя получается, а у нас нет. Я им отвечаю: схемы, по которым вы тренируетесь, я перепробовал до одной. Из каждой я выбрал лучшее - для себя. Это не значит, что мои приемы подойдут вам - все слишком индивидуально...

Интервью у Ронни Колемана
Подробнее...| Раздел: Интервью со звездой | Просмотров: 13552
Интервью у Ронни КолеманаГоворят, что ты уже в детстве был неслабым малым. Это так?
Да, от родителей мне досталась неплохая генетика С 12 лет я играл в футбол, баскетбол и бейсбол. Представьте, прямо на поле ко мне подходили взрослые и похлопывали по плечу: «Брось ты это «железо», сынок! Слишком рано ты за него взялся!..» Я им объяснил, что и штанги-то никогда в глаза не видел, но мне не верили. Все это так меня заинтриговало, что я, действительно, отправился в тренажерный зал - захотелось самому разобраться, что же это за спорт такой, которым я «занимаюсь». Посмотрел, подергал рукоятки тренажеров - понравилось. Вот и начал тренироваться. Можно так и записать: заниматься бодибилдингом Колеман начал в 12 лет. Хотя нет, вру. Зал оказался для пауэрлифтеров. Так что заниматься я начал в 12 лет пауэрлиф-тингом. Да я собственно тогда и не понимал, в чем разница между бодибилдингом и другими силовыми видами спорта.
Начав с пауэрлифтинга, как ты пришел в бодибилдинг?
О бодибилдинге я долгое время даже и не думал. После школы сразу поступил в колледж, чтобы улицы потом не подметать. А в колледже о тренажерах ничего и знать не хотят кроме футбола - мол, коллективная игра, укрепляет дружбу между студентами. Закончил я колледж с дипломом бухгалтера. Проработал два года и ужаснулся - неужели я так и буду всю оставшуюся жизнь чужие бабки считать! Короче, все бросил и поступил в полицейскую школу. Ну а там без «качки» никак, вот я и вернулся к штанге. Как-то пошел в городской тренажерный зал, а там хозяин схватил меня за локоть: дам тебе бесплатный абонемент в свой зал, если согласишься выступить на турни-ре!
Ну а дальше?
Дело было в январе 1990 года, а турнир предстоял в апреле. Назывался «Мистер Техас». Поехал я туда собственно только ради абонемента, но так вышло, что я «замочил» всех в своей категории, а потом и вообще всех, кто приехал и стал абсолютным чемпионом. Честно говоря, дело мне пришлось по душе: не надо особенно выкладываться. Пауэрлифтинг сильно добавил мне мышц, потом я много бегал - грудная клетка широкая.
В любителях ты не засиделся, так?
Да, на следующий год я поехал на чемпионат мира среди любителей и выиграл. И сразу же получил профессиональную карту. Кстати, вот тут-то мне и открылось, какая пропасть лежит между любительским и профессиональным бодибилдингом. Сами подумайте, чтобы выиграть профессиональный турнир, мне пришлось...
Читать дальше....

* фото Ронни Колемана

Дома у Джея Катлера
Подробнее...| Раздел: Интервью со звездой | Просмотров: 11674
Дома у Джея Катлера
Джей Катлер - это пример настоящего американца. Он женился на девушке, с которой встречался еще в школе, он тихий неторопливый домашний человек. На мою просьбу ответить на пару вопросов, Джей любезно согласился и пригласил к себе в резиденцию в Лас-Вегас.
Приближаясь к дому, я заметил охранников, которые поприветствовались, после чего открыли большие 120 килограммовые ворота. Когда я въехал во двор, то увидел Джея стоящего возле дома вместе со своей женой Трейси. Меня так же поприветствовала его любимая собака Скрапс (смесь кокерспаниеля и пуделя).
Дальше Джей с женой, которая не покидала чемпиона ни на секунду, предложили показать свой дом. Нашу экскурсию мы начали с гаража. Там стоял стенд, на котором чемпион коллекционировал все журналы, в которых были его фото. Дальше находился солярий, левее стояло несколько мотоциклов, а так же тренажер для сгибания ног. ”Иногда я делаю здесь несколько повторений для отточки ног. Порой это происходит несколько раз в неделю. Так же, бывает, делаю различные выпады и прыжки прямо у себя перед домом” – говорит Джей. Я спросил, как соседи реагируют на это? Чемпион ответил, что все нормально, они уже привыкли и вообще они очень рады тому, что живут на одной улице с известной личностью.
Немного подумав о том, что сказал Джей, я сразу про себя согласился, что он таки известность. Да, перед его домом не собираются толпы журналистов, как например, у Майкла Джордона, но это специфика спорта.
Разговаривая о популярности мы прошли в офис Джея, где большой человек показал свою электронную почту, переполненную 374-мя новыми письмами. Письма были присланы отовсюду разными фанами. Большинство тем содержали следующее: ”Настоящий Мистер Олимпия!!!!”, ”Ты настоящий мужик!!!”, ”Джей красавчик!”.
Дома у Джея Катлера








Потом мы прошли в жилую часть дома. Огромные комнаты не могли не удивить, но что самое интересное, что все находилось в идеальной частоте, а внутренняя отделка и сочетание цветов говорили о тонком вкусе. Когда мы зашли в гостиную и присели на диван, я подумал, что в самый раз достать свой диктофон и задать несколько вопросов Джею.

Крис Гетинг: Кто убирает у вас дома?
Джей Катлер: Я! Это моя работа.
Крис Гетинг: Имеешь ли ты какие-то забавные привычки?
Джей Катлер: Да конечно. Ну, например я чищу зубы 10 раз в день и 5 раз на день принимаю душ.
Крис Гетинг: Можешь ли ты сказать что-то про себя, чего еще никто не знает?
Джей Катлер: Я домосед. Я не люблю покидать дом.
Крис Гетинг: Что находится в твоей сумке, с которой ты ходишь на тренировки?
Джей Катлер: Различные аминокислоты, жиросжегатели, конечно лямки для кремления рук к штанге, ремень, коленные бандажи ну и полотенце.
Крис Гетинг: Какая идея приходит сразу после соревнований?
Джей Катлер: Я хочу быстрее добраться домой в круг семьи.
Крис Гетинг: Какие у тебя автомобили?
Джей Катлер: Две BMW и Мерседес.
Крис Гетинг: Твоя семья владеет строительной кампанией. Ты помогал строить дом?
Джей Катлер: Нет, но я планировал дизайн и внутреннюю отделку.
Крис Гетинг: Что есть хорошего и плохого в Лас-Вегасе?
Джей Катлер: Больше всего мне нравятся летние вечера, а самое плохое – это зимние ветра.
Крис Гетинг: Какой у тебя характер?
Джей Катлер: Я спокойный и тихий человек.
Крис Гетинг: Самый большой твой страх?
Джей Катлер: Выйти на подиум не подготовленным на 100 процентов или же не попасть в первую пятерку.
Крис Гетинг: Какое твое лучшее достижение?
Джей Катлер: Три победы подряд на ”Арнольд Классик”.
Крис Гетинг: Что для тебя остается самым главным в жизни?
Джей Катлер: Заработать достаточное количество денег, для того чтобы обрести финансовую стабильность.
Крис Гетинг: Ты коллекционируешь что-то?
Джей Катлер: Да я собираю спортивную обувь.
Крис Гетинг: Какие книги ты любишь читать?
Джей Катлер: Счастливые истории. Моя любимая книга ”Not About The Bike” Ленса Армстронга.
Крис Гетинг: У тебя кровать усиленна?
Джей Катлер: Нет, но она большая и крепкая.
Крис Гетинг: Ты когда-нибудь ломал стулья?
Джей Катлер: Да ломал (скромно).
Крис Гетинг: В твоем доме делалось что-то под заказ по причине твоих размеров?
Джей Катлер: Все стулья в доме делались на заказ. Они все усиленны.

Автор: Крис Гетинг

Сейчас читают...
Реклама...
Поиск по сайту
Опрос
Слова благодарности

Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
Все права защищены. © 2008-2011.