Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Бинты для коленей

Подробнее | Раздел: железо | Размер шрифта:
Бинты для коленейБинты на колени используются для создания сопротивления сгиба-нию ноги, это аналогично сжатию мощной пружины при приседании. От-дача бинтов позволяет атлету справляться с большим весом. На рынке сейчас Вы можете найти сколько угодно бинтов. Хорошие бинты делает Marathon. Приготовьтесь выложить за пару хороши бинтов примерно 20 баксов.
Бинтование колен не обязательно должно быть сложной задачей. Атлет может начать немного ниже колена и бинтовать по кругу, каждый раз захватывая половину ширины бинта. То, что останется, можно по-доткнуть под один из оборотов бинта. Ногу при бинтовании нужно дер-жать напряжённой и выпрямленной. Часто новички допускают ошибку, бинтуя ногу в согнутом состоянии. Очевидно, что это снижает эффектив-ность использования бинтов. Небольшая подсказка, как создать иллю-зию глубокого приседа - свободный конец бинта должен быть наверху ко-лена, когда Вы его будете затыкать. Это приводит к тому, что для судей верх колена кажется "выше", таким образом Вам даже могут зачесть не совсем глубокий присед.
После ремня, бинты должны быть вторым элементом инвентаря, который используется в предсоревновательном цикле. Атлет должен бинтоваться туго, но не так туго, чтобы потребовались двое человек, ко-торые помогут Вам встать и отнесут на помост (я видел и такое!).
При бинтовании во время соревнований, всегда имейте запасную пару в скрученном и готовом состоянии - на тот случай, если у Вас первая пара запутается. Небольшой секрет: при скручивании бинтов, немного натягивайте их. Потом Вам будет легче их наматывать.
Бинты на запястья.
Обматывайте запястья бинтами. Когда штанга находится в нижней точке амплитуды, на Ваши запястья ложится огромная нагрузка. Пройдёт не-сколько лет и Ваши запястья скажут Вам спасибо.
Бинты на запястья.
Рекомендуется бинтовать запястья. Бинты на запястья можно сде-лать из старых бинтов для коленей, отрезав их по длине и зашив конец. Бинты зафиксируют Ваше запястья и уменьшат нагрузку на них.
Бинты на колени.
Бинты на колени для становой тяги не нужны. Они не только не да-ют преимущества, но могут зацепить гриф.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Сгибание рук с грифом хватом сверху
  • Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу
  • Разгибание рук с грифом лёжа
  • Комплекс упражнений для спины
  • Словарь Культуриста
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.