Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Вопрос-Ответ: Не растёт бицепс?

Подробнее | Раздел: Вопрос-Ответ | Размер шрифта:
Вопрос-Ответ: Не растёт бицепс?


Мой организм достаточно хорошо реагирует на нагрузку, но вот не растет бицепс. Я тренирую его раз в неделю, из упражнений делаю подъем на бицепс 4 подхода по 8-12 повторений, молоток 4 подхода по 8-10 повторений и т.д. Почему он не растет?


Знакомая картина. Ты тренируешься, тренируешься. А все без толку, мышцы не растут. Из-за того, что не написал полную картину твоих тренировок, сложно сказать, из-за чего у тебя не растет бицепс. Может, ты перетренировываешься а может, и еще что. В любом случае надо что-то менять. Попробуй на тренировке вместе четырёх подходов выполнять три, а количество повторений должно идти - 8-7-6, то есть рабочий вес необходимо увеличить.
А вообще, попробуй «забыть» про бицепс на несколько недель, а то и месяцев, дай ему отдохнуть. На тренировках делай различные тяги и подтягивайся на турнике.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Комплекс упражнений для новичков(женщины)
  • Комплекс упражнений для новичков(мужчины)
  • Вопрос-Ответ: Как сбросить вес?
  • Сжигание жира
  • Упражнение на турнике
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.