Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Вопрос-Ответ: Немогу набрать вес?

Подробнее | Раздел: Вопрос-Ответ | Размер шрифта:
Вопрос-Ответ: Немогу набрать вес?
У меня такая проблема, с самого рождения у меня очень маленький вес. Много раз начинал качаться, но эффекта нет. Тренировался в обычном режиме - три раза в неделю. К тому же опытным путем я установил, что мои мышцы не восстанавливаются даже спустя несколько суток! После тренировки должно пройти хотя бы дней пять, чтобы я полностью почувствовал восстановление. Может, мне надо заниматься раз в неделю?


В принципе, это возможно. Мы много уже раз писали в своих статьях, что не надо равняться на других, все очень индивидуально. Так что, ты можешь идти по своему пути.
С другой стороны, можно попробовать тренироваться максимум два раза в неделю, прорабатывая одну мышечную группу раз в неделю. На тренировке выполняй не более четырёх упражнений и старайся делать только базу.
Забудь об изолирующих упражнениях. Больше ешь, по возможности, больше спи и отдыхай.

Возможно для повышения уровня твоей компетентности тебе следует почитать больше статей по бодибилдингу или посетить Форум для бодибилдеров. Тут уж тебе решать, что интереснее. скачать dle 10.2 КиноСвин

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Вопрос-Ответ: Не растёт бицепс?
  • Вопрос-Ответ: Как сбросить вес?
  • Сжигание жира
  • Перетренированность в бодибилдинге
  • Зачем нужны - Силовые циклы?
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.