Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Вопрос-Ответ: Немогу набрать вес?

Подробнее | Раздел: Вопрос-Ответ | Размер шрифта:
Вопрос-Ответ: Немогу набрать вес?
У меня такая проблема, с самого рождения у меня очень маленький вес. Много раз начинал качаться, но эффекта нет. Тренировался в обычном режиме - три раза в неделю. К тому же опытным путем я установил, что мои мышцы не восстанавливаются даже спустя несколько суток! После тренировки должно пройти хотя бы дней пять, чтобы я полностью почувствовал восстановление. Может, мне надо заниматься раз в неделю?


В принципе, это возможно. Мы много уже раз писали в своих статьях, что не надо равняться на других, все очень индивидуально. Так что, ты можешь идти по своему пути.
С другой стороны, можно попробовать тренироваться максимум два раза в неделю, прорабатывая одну мышечную группу раз в неделю. На тренировке выполняй не более четырёх упражнений и старайся делать только базу.
Забудь об изолирующих упражнениях. Больше ешь, по возможности, больше спи и отдыхай.

Возможно для повышения уровня твоей компетентности тебе следует почитать больше статей по бодибилдингу или посетить Форум для бодибилдеров. Тут уж тебе решать, что интереснее.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Вопрос-Ответ: Не растёт бицепс?
  • Вопрос-Ответ: Как сбросить вес?
  • Сжигание жира
  • Перетренированность в бодибилдинге
  • Зачем нужны - Силовые циклы?
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.