Бодибилдинг и Фитнес Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу. Бодибилдинг - железный спорт!
Для тех, кто нуждается в более простой навигации по сайту, мы предлагаем воспользоваться картой сайта. Нахмите на ссылку "Карта сайта kachalka.com.ua".
Мы благодарны всем за поддержку и рекомендации
О, силовые циклы - это нужнейшая и класснейшая вещь. Hужны они, когда ты въехал в застой и твои результаты перестали улучшаться. Смысл силового цикла в том, что ты перекраиваешь схему своего тренинга, и начинаешь делать базовые упражнения с практически максимальным весом и небольшим количеством повторений (1-3). Вот положительные стороны таких тренировок: а) организм получает шок от нового метода тренинга. б) в работу включаются совсем другой тип мышечных волокон. в) у тебя начинают расти твои рабочие веса Прозанимавшись в таком лифтерском стиле месяцок-полтора, ты можешь возвращаться к обычным тренировкам на "массу" - и у тебя наверняка прибавится пара килограмм! Методика силовых циклов настолько хорошо помогает, причем помогает практически всем, что некоторые культуристы настаивают на том, чтобы обычно качаться в силовом стиле, и лишь иногда устраивать тренировки на массу. Hасколько оправдан такой подход -- это решать тебе, но то, что за год надо устраивать два-три силовых цикла - неоспоримо. скачать dle 10.2КиноСвин
Ссылка для Вашего сайта:
Показать статью другу:
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами
Разгибание рук с рукояткой верхнего блок ..
Стоя лицом к тренажеру. Гриф-рукоятку держать хватом снизу, локти прижать к бокам:- сделать вдох и разогнуть руки, не отводя локти от туловища;- по окончан ...
Махи одной ногой в сторогу с рычагом тре ..
Стоя на тренажере. Одна нога стоит на подставке, а другая упирается в валик внешней стороной. Валик расположен ниже коленного сустава:- сделать вдох и отв ...
Хорошо или плохо?
В споре относительно негативных повторений прозвучал еще один аргумент против. Получены данные о том, что тренинг в негативном стиле существенно понижает с ...
Развороты туловища с грифом
Стоя. Ноги врозь. Положить гриф на трапециевидные мышцы, у задней части дельтовидных мышц, не прижимая гриф слишком сильно:- разворачивать туловище из стор ...
Реклама...
Поиск по сайту
Опрос
Нужен ли магазин Фармы на kachalka.com.ua
Слова благодарности
От лица Аминистрации портала хочется поблагодарить всех, тех кто активно участвует в жизни нашего интернет-ресурса. Именно благодаря Вам мы становимся интереснее, увлекательнее и полезнее для Вас. Каждый из Вас может рассказать нам о том, каким бы Вы хотели видеть наш портал. Для этого Вы можете отправить нам письмо, воспользовавшись нашими контактами, указанными Выше. Кроме того, мы будем благодарны Вам за статьи и материалы по теме бодибилдинга и фитнеса . А еще мы постараемся в этой колонке рассказывать о полезных, с нашей точки, зрения ресурсах сети Интернет . До новых встреч, Друзья!
Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!
