Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Салат из фасоли и коричневого риса

Подробнее | Раздел: Вкусные блюда для спортсменов | Размер шрифта:
Салат из фасоли и коричневого риса Салаты относятся к категории полезных для бодибилдеров продуктов, ведь именно в них можно совместить казалось бы несовместимые продукты. Сегодня мы предлагаем Вашему вниманию необычный салат - "салат из коричневого риса и фасоли".

Салат из коричневого риса и фасоли приготовить не так уж и сложно, а самое главное, он не потребует у Вас больших затрат времени!

Ингредиенты: (на 4 порции)
200 г коричневого риса
1 консервная банка (420 г) красной фасоли
1 нарезанный красный сладкий перец
2 нарезанных корня сельдерея
4 нарезанные молодые луковицы
3 ст. л. нарезанной петрушки
Морская соль с приправами и свежесмолотый черный перец
100 г разделенного на кусочки консервированного тунца

Способ приготовления:
Отварить цельный рис в кипящей воде в течение 30-40 минут, пока он не станет очень мягким. Слить воду и промыть рис в холодной воде.
Выложить рис в миску и смешать с остальными ингредиентами.

Примерное содержание питательных веществ в одной порции:
Калорийность - 249 ккал; Белки - 8,9 гр; Жиры - 2 гр; Углеводы - 52 гр; Клетчатка - 6,7 гр.

Этот салат имеет множество модификаций, если Вам понравилось это блюдо, то мы рекомендуем Вам обратить свое внимание еще и на русский салат. скачать dle 10.2 КиноСвин

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Фруктовый салат - отличный вариант пополнить свой запас воды и витаминов
  • Селедка под шубой - отличный витаминный салат для бодибилдеров
  • Программы питания спортсменов
  • Голод и борьба с голодом у спортсменов-бодибилдеров
  • Йогурт!
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.