Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Спортивное питание: зачем оно?

Подробнее | Раздел: В мире науки | Размер шрифта:
Спортивное питание: зачем оно?

Прежде всего, следует обратить внимание интересующихся этой темой на то, что под спортивным питанием понимают не допинг во всех его проявлениях, а специальные добавки, содержащие концентрированные вещества, способствующие достижению определённых целей. Давайте попытаемся разобраться, в чём же выгоды от использования таких добавок.

Первое, казалось бы, самое логичное преимущество – скорейшее достижение результатов. Действительно, как для роста мышц, так и для набора или уменьшения веса подобное питание может помочь. Но не стоит переоценивать его возможности: сами по себе добавки не приведут к цели. Они – лишь вспомогательное средство, на первом месте – тренировки.

Второе преимущество – при усиленных тренировках, когда спортсмен работает буквально на пределе возможностей, правильно подобранное спортивное питание позволит быстрее восстановить ресурсы организма (как энергетические, так и «строительное» (белок, в данном случае).

В некоторых случаях спортивное питание может заменять перекусы (но не все приёмы пищи: завтрак, обед, ужин лучше составлять из обычных продуктов). В приготовленном виде, например в виде коктейлей, спортивное питание можно брать с собой не только на тренировку, но и просто в дорогу. Это особенно ценно, так как позволяет поддерживать режим дня, несмотря на жёсткий график учёбы или работы. В этом плане в плюс идёт и то, что питание легко готовить. В том числе и в домашних условиях.

Наконец, последнее из крупных достоинств, - облегчение «подсушки». Так специалисты и спортсмены-бодибилдеры называют процесс сжигания подкожного жира с целью проявления рельефа мускулатуры. Это скорее косметический эффект, но, как ни странно, ценят спортивное питание и за это. Всё же многие идут в спортзал для моделирования своего тела.

Поговорив о плюсах, упомянем и минусы. И первый из них – «химия». Собственно говоря, «химией» называют всё, что принимают спортсмены. Противники спортивного питания упирают на то, что любая химия вредна и приводят немало примеров смертельных исходов. Сторонники же наоборот утверждают, что никакой химии в спортивном питании нет, напротив, это натуральные вещества. Спор этот может длиться бесконечно. И всё потому, что, пожалуй, в обеих точках зрения есть рациональное зерно. Действительно, приготовить «выжимку» белка без химии и цикла технических (в том числе и тепловых) обработок невозможно, да и большой срок хранения – заслуга обработки и добавления консервантов. Но, с другой стороны, консервантов сейчас немало и в обычных продуктах и в лекарствах, а спортивное питание – хоть и добавка, но тоже лекарство. Поэтому, даже если вы верите в безопасность этих добавок и их качественность, обязательно проконсультируйтесь с врачом и тренером перед тем, как начать их использовать. скачать dle 10.2 КиноСвин

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • powermens.ru
  • Аминокислотный пул и другие современные принципы питания в бодибилдинге
  • Подбор спортивного питания
  • Спортивное питание и BCAA
  • Спортивное питание - взгляд из прошлого
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.