Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Программа силовых тренировок для новичков

Подробнее | Раздел: В мире науки | Размер шрифта:
Всем, кто не так давно пришел в «железный спорт», знакома эта проблема: грамотное планирование. Ведь придя в тренажерный зал, нужно не просто хватать первое попавшееся железо и тягать до изнеможения. Нужно четко продумать: какие упражнения, в какой последовательности и в каком объеме делать, четко рассчитать нагрузку, количество сетов, время на паузы между ними и еще куча разных тактических и стратегических моментов.

Программа силовых тренировок для новичков Не мудрено, что новоиспеченный бодибилдер теряется от этого всего, и не знает: с чего ему начать, и за что браться. Благо в нашем современном мире ну нужно изобретать велосипед, ибо все уже давно изобретено. Зачем что-то придумывать самому, если все уже отлично придумано до нас. Вот, например, эффективная программа тренировки от самого мэтра современного бодибилдинга, шестикратного Мистера Олимпии Арнольда Шварценеггера: http://www.fitness-bodybuilding.ru/newman/postroenie/programma.html - чем не идеальная готовая программа для тренировки в тренажерном зале? – именно так и думают новички, и берут на вооружение такие тренировочные комплексы спортсменов-чемпионов. Но задумайтесь на секунду: это – программа тренировки шестикратного Чемпиона! А Вы кто?  Вы – новичок желторотик, второй раз пришедший в тренажерный зал! И Вы берете на вооружение методику короля бодибилдинга, и еще и наивно полагаете, что у Вас что-то получится?

Программа силовых тренировок для новичков Самое главное и первостепенное, что нужно понять новичку, это то, что никакая программа современных звезд культуризма Вам не подойдет. Они годами тренируются и нарабатывают некоторую базу. У них за плечами опыт и литры вылитого пота. Нужно составлять свою собственную индивидуальную программу, которая бы чётко отвечала Вашим требованиям и Вашему уровню подготовки.  О том как это правильно сделать и затем не кусать локти читайте на бодибилдинг-портале: http://www.fitness-bodybuilding.ru/ - комплексная информация о всех аспектах и премудростях современного телостроительства. И помните: Ваши пробелы в теоретической части, непонимание важнейших принципов атлетизма, ошибки техники могут стоить Вам в лучшем случае продолжительным отсутствием прогресса и мышечного роста. Ну, а в худшем случае Вы рискуете получить серьезную спортивную травму или заработать хроническую болезнь и всю жизнь от нее лечится, уже навсегда позабыв про походы в тренажерный зал. Ибо без теории – нет практики! Так что, уважаемые новички-бодибилдеры, грызите гранит теории, и скорейшего Вам мышечного роста!


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Трехфазовая программа тренировок или аэробика + бодибилдинг
  • Продвижение вперед или эффективная программа бодибилдинга
  • Персональный тренер - да или нет
  • Почему далеко не все эти методики подходят для начинающих?
  • "Правильные" советы
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.