Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Coca-Cola
Подробнее...| Раздел: Статьи | Просмотров: 11734
Coca-ColaВместо обычного пищевого сахара многие производители добавляют в свои освежающие напитки фруктозу. Хорошо это или плохо? Ученые взялись поить мышей колой с фруктозой, тогда как другие подопытные мыши пили обычную воду. Аппетит мышей, сидевших на коле, сильно понизился, однако по истечении опытов оказалось, что весят они вдвое больше своих собратьев, пивших воду. Больше того, удельный вес подкожного жира был у них выше на 90%! Делайте выводы!

200литров колы и подобных ей газированных напитков выпивает за год средний
американец!

Виагра полезна для...серца?
Подробнее...| Раздел: Статьи | Просмотров: 10288
Виагра полезна для...серца?Недавнее исследование, проведенное бразильскими учеными, позволяет сделать вывод, что мужчины, страдающие застойной недостаточностью сердца и эректиль-ной дисфункцией (ослаб-лением эрекции), могут принимать "Виагру" без каких-либо нежелательных последствий. Мало того, это популярное средство отлично "уживается" с лекарствами, которыми обычно лечат сердечную недостаточность.
У большинства участников эксперимента наблюдалась слабо или ярко выраженная недостаточность сердца, и каждому из них был назначен курс лечения эректильной дис-функции После того как одни приняли по 50 мг "Виагры", а другие - "пустышку", ученые протестировали всех своих подопечных на бегущей дорожке. Утех, кто принимал "Виагру", были отмечены значительно более низкое кровяное давление и меньшая частота пульса, а также лучшие показатели потребления кислорода и выработки углекислого газа, чем у их товарищей, довольствовавшихся "пустышкой". Существенно возросла и продолжительность нагрузок - важный показатель работы сердца. Кроме того, от принимавших "Виагру" были получены более обнадеживающие ответы на вопросы, касающиеся их половой жизни.

Долго спать опасно для жизни!
Подробнее...| Раздел: Статьи | Просмотров: 11377
Долго спать опасно для жизни!Ученые обнаружили зависимость между продолжительностью ночного сна и смертностью в различных возрастных группах. Оказалось, что у тех, кто спит по 9 и более часов в сутки, шансов умереть в ближайшие 14 лет аж на 70% больше, чем у тех, кто спит по 7-8 часов! С другой стороны, для тех, кто спит по 6 часов в день или меньше, риск увеличивается на 50% (опять же по сравнению с теми, кто спит по 7-8 часов). Стало быть, оптимальная продолжительность ночного сна - 7-8 часов. С "недосыпом", в общем-то, все ясно: он ослабляет восприимчивость к инсулину, повышает уровень "стрессовых" гормонов и даже подрывает иммунную систему. Но вот каким образом переизбыток сна может укорачивать нашу жизнь - для ученых полная загадка.

Чай для похудения
Подробнее...| Раздел: Статьи | Просмотров: 13462
Чай для похуденияОбыкновенный зелёный чай способен при регулярном употреблении помочь вам сбросить лишние килограммы. Особые вещества катехины из зеленого чая впрямую усиливают процесс «жиросжигания» и повышают обмен веществ, что тоже отзывается потерей лишнего жира.
Установлено, что заленый чай с гарантией усиливает действие диет, нацеленных на снижение веса. К тому же в зеленом чае содержатся и другие полезные вещества, противостоящие пародонтозу, разным формам рака и сердечно-сосудистым заболеваниям. С уверенностью можно сказать, что зеленый чай - чай для похудения!

Экология и мышцы
Подробнее...| Раздел: Статьи | Просмотров: 10233
Экология и мышцыПоследние исследования ученых гласят: рост мышц впрямую "завязан" на экологию. Если живешь в неблагополучных экологических условиях, даже! не замахивайся на участие в "Олимпии". Два самых вредных для качка экологических токсина - СО и озон. Вот, что о них говорят спортивные медики.
СО - окись углерода, непременный компонент автомобильного выхлопа. В Европе и США установлены очень жесткие нормы "выхода" автомобильного СО. Автомашины в обязательном порядке оснащены специальными устройствами, поглощающими СО еще в недрах двигателя. В странах, где подобных ограничений нет, действуют устаревшие нормы выхлопа СО, которые в десятки раз превышают уровень, безопасный для человека. Даже слабое наличие СО в воздухе, которым дышит культурист, резко снижает насыщенность крови кислородом. Это приводит к падению мышечной силы. Вдобавок повышается ритм сердечных сокращений. Чтобы вернуть организм в норму, нужно не менее 5 часов пребывания на свежем воздухе.
Озон - продукт воздействия на выхлопные газы ультрафиолетового излучения Солнца. Вызывает затрудненное дыхание, боли за грудиной, головные боли. Симптомы отравления озоном проходят где-то через сутки, при условии, что вы покинули место, где наблюдается высокая концентрация озона в воздухе.
Выводы:
• не тренируйтесь в залах, расположенных в городском центре или поблизости от крупных городских магистралей;
• даже не пытайтесь заниматься бегом на городских улицах или автомагистралях;
• не предпринимайте поездок по городу на велосипеде;
• если днем вы долгое время вдыхали загазованный воздух, откажитесь от вечерней трениров ки;
• если вы почувствовали затрудненность дыха ния, это, возможно, является последствием отрав ления выхлопными газами. Прекратите аэробный тренинг. Сократите продолжительность и интенсивность силовых нагрузок.

Ничего кроме полезности
Подробнее...| Раздел: Статьи | Просмотров: 6898
Статистика убедительно свидетельствует в пользу занятий бодибилдингом. Силовые тренировки являются положительным фактором даже в сфере производства. Предприятия, которые поощряют атлетические склонности сотрудников и где уже есть условия для тренировок, получают ощутимую выгоду:
1)На предприятие устраивается все больше людей, предпочитающих спортивный образ жизни (они, практически, не болеют и не пропускают рабочие дни);
2)Уменьшается текучесть кадров (совместные занятия спортом "цементируют" коллектив);
3)Производительность труда возрастает на 4-5% (за счет естественного "спортивного повышения работоспособности).

Сейчас читают...
Реклама...
Поиск по сайту
Опрос
Слова благодарности

Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
Все права защищены. © 2008-2011.