Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Растяжка

Подробнее | Раздел: Статьи | Размер шрифта:
РастяжкаДоказано, что растяжка оказывает на организм исключительно благотворное воздействие. А раз так, то заниматься ею надо регулярно. Но вот когда: до тренировки или после? Когда ученые взялись протестировать 30 спортсменов, практикующих серьезную 20-минутную растяжку перед тренировкой, то оказалось, что сила их мышц существенно снижается. Объяснение в том, что растяжение связок вызывает 'мышечное расслабление. Потом мышца с трудом возвращает себе силовой тонус. Так что, лучше всего растягиваться после тренировки.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Выполнение упражне­ний на растяжку
  • Не это главное!
  • Разминка перед тренировкой - длительность и примерный комплекс упражений
  • Растягивание, как элемент тренировки
  • Сила сердца!
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.