Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Вода

Подробнее | Раздел: Статьи | Размер шрифта:
ВодаОказывается,в течение многих лет американская федерация марафонцев давала своим подопечным смертельный совет «пейте, как можно больше воды». Одновременно бегунам на дистанции предлагалась вода. Она содержит крайне мало натрия и более того способствует эго вымыванию из организма. Когда уровень натрия становится критически низким, развивается особое состояние, которое называют водной интоксикацией. Бегун в этом случае теряет сознание прямо на дистанции, а если помощь не будет оказана немедленно, может умереть.Все это стоит учесть и культуристам, которые много пьют во время тренировки. Они вряд ли доведут себя до интоксикации, однако уровень натрия неизбежно понизится, а это влечет за собой падение физической силы и выносливости.Эксперты советуют вставать на весы до и после тренировки. Если ваш вес вырос, значит, вы пьете слишком много.

Правило приема воды:
За 2 часа до тренировки выпейте стакан-полтора чистой воды
На тренировке пейте 100-150 г воды каждые 15-20 минут.


Перейдите по ссылке, чтобы узнать больше о том, как связаны вода и бодибилдинг


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Колит в животе?
  • Причины, по которым бодибилдер нуждается в воде
  • Бодибилдинг и вода: какую воду, и в каком количестве стоит пить
  • Боль в боку при беге.
  • Надо ли пить воду бодибилдеру и сколько?
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.