Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Основные ошибки тех, кто хочет скинуть вес

Подробнее | Раздел: Полезные советы | Размер шрифта:
Если вы сидите на диете или занимаетесь спортом, тогда вы знаете, как бывает сложно не бросить все начатое на полпути. Зачастую люди бросают эту затею уже после нескольких сеансов. Спросите, почему так происходит? Если задать вопрос, этот вопрос, у тем, кто забросил спорт или диету, услышите в ответ массу оправданий и нелепых причин, да, все мы люди, и очень часто нам тяжело избежать различных искушений и тем более лени, но есть несколько моментов, которые могут помочь вам не сойти с выбранного пути.

Основные ошибки тех, кто хочет скинуть вес


Самые распространенные ошибки, которые делают люди, пытающиеся сбросить лишний вес.

1. Разрабатывайте план заранее
Если вы не в состоянии разработать план – вы изначально настраиваете себя на провал. Попадая в тренажерный зал, и не имея цели, или же цель есть, но она очень не четкая, это сразу привет вас к неудаче. Вам необходимо понимать, для чего вы изнуряете себя тренировками и диетами, что вам следует сделать, чтобы добиться желаемого результат. Без намеченной цели вам не понять достигли ли вы каких либо изменений. Если вы самостоятельно не можете составить обоснованную цель, обратитесь к врачу, пусть специалист составит вам личную программу и укажет сколько необходимо сбросить килограмм до вашего идеального веса.

Основные ошибки тех, кто хочет скинуть вес


2. Не отвлекайтесь на посторонние дела
Нас постоянно окружают вещи, которые могут отвлечь от поставленной нами цели. Именно поэтому необходимо назначить конкретное время занятий спортом в тренажерном зале, и если вам необходимо перенести занятие на другое время или день, проследите за тем, чтобы ваш график не сбился с верного пути.

3. Слишком мало работаете над собой
В основном вся категория желающих похудеть думают, что если они поднимут два раза гантель, то миссия выполнена. Но это далеко не так. Вам необходимо потратить и время и деньги для того, чтобы пройти интенсивную программу. Обратитесь к тренеру тренажерного зала или к специалисту по вопросам тренировок, чтобы они составили индивидуальную тренировочную программу.

Основные ошибки тех, кто хочет скинуть вес


4. Работаем над собой слишком много
Чтобы сжечь жиры и нарастить мускулы, вам понадобится затратить много времени, чтобы добиться результатов. Но если вы будете тренироваться в то время, когда ваш организм должен отдыхать и набираться сил для следующих тренировок, вы вместо желаемого результата получите усталость и перетренированность.

5. Не сравнивайте себя с другими
Нас по жизни окружают люди которые умнее, богаче или же стройнее, нежели мы. Но необходимо учесть тот факт, что у каждого своя генетика строения организма, которая влияет на потерю или набор весе, реакцию на тренировки и т. д. Так, что вы только теряете драгоценное время, сравнивая себя с другими.

Основные ошибки тех, кто хочет скинуть вес


6. Упражнения без изменений
Каждый раз на тренировках вы проходите одни и те же упражнения, и от этого становится не только нудно, но и за счет однообразия мы теряем мотивацию. Чтобы с вами такого не произошло, и вы не опустили руки раньше чем достигните результата, поменяйте порядок упражнений, либо замените одни упражнения другими, находите разные варианты классических упражнений, одним словом разнообразьте вашу тренировку.

7. Потеря достижений
Если вы после тренировок идете в кафе и празднуете свои маленькие победы, тогда можете сразу забыть о хорошей фигуре. Алкоголь имеет свойство откладываться в жировые отложения, из-за своей большой калорийности. Так, что возьмите себя в руки, не упускайте то, чего вы уже успели добиться.

Основные ошибки тех, кто хочет скинуть вес


8. Следите за тем, что едите
Избегайте перекусов и фастфуда, а также разного рода безалкогольных напитков. Но и перегибать палку и морить себя годом тоже не стоит. Найдите золотую середину, и обогощайте ваш организм только минералами и необходимыми витаминами.

9. Долгожданное исцеление
Конечно, чтобы скинуть лишние килограммы надо сильно постараться, нужно потратить достаточно время на тренажерные залы и приложить много усилий, но это должно угнетать вас. Поймите, не будет чудесного исцеления без ваших усилий и стараний. Так, что перестаньте мечтать и принимайтесь за работу.

Вот и все распространенные ошибки, которые допускают те, кто пытается избавиться от лишних килограмм и иметь стройную и красивую фигуру.

Удачи!

Основные ошибки тех, кто хочет скинуть вес
скачать dle 10.2 КиноСвин

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Подбор спортивного питания
  • Подумай хорошо!
  • Индивидуализация вашего потребления энергии
  • Набор мышечной массы. Советы и рекомендации
  • Женский культуризм или слабый пол против сильного
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.