Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Готовимся к сну

Подробнее | Раздел: Полезные советы | Размер шрифта:
Готовимся к снуВместо того,что бы смотреть телевевизор до глубокой ночи,а потом во взвинченом состоянии бухнуться в постель,отведите лучше полчасика времени перед сном на спокойный отдых-почитайте книжку,прогуляйтесь на свежем воздухе.
Вот что обычно советуют делать перед сном:
■ Отключите телефон за час до отхода ко сну
■ Перестаньте "лазать" по Интернету
■ Выключите телевизор.
■ Примите горячий душ (ванну).
Свой рецепт имеется и у психотерапевтов. Они совету| ют съедать большую часть вашей суточной нормы углеводов ближе к ночи, дабы повысить уровень серотонина в мозгу и тем самым привести себя в более умиротворен- j ное состояние. Такой подход может показаться странным. Нас с детства приучали не наедаться перед сном, чтобы не набрать лишний вес. Но если вы каждую ночь подолгу ворочаетесь с боку на бок и никак не можете уснуть от перевозбуждения, почему бы и не попробовать - а вдруг получится! скачать dle 10.2 КиноСвин

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Что происходит с нами ночью?
  • Сон бодибилдера - что необходимо учесть
  • Сна, как и еды, должно быть много!
  • Сколько надо отдыхать между сетами?
  • Сон и его значение для бодибилдера. Советы и рекомендации
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.