Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Одежда для занятий фитнесом. Мода, спорт и девушки
Подробнее...| Раздел: Фитнес | Просмотров: 23471
Одежда для занятий фитнесом. Мода, спорт и девушки Все мы знаем о том, что развитие каждого из стилистических направлений в одежде продиктованы модой, и спортивная одежда не является исключением.

Речь сейчас даже не о том, что ранее вся спортивная одежда сводилась к ставшему банальным эластиковому или трикотажному спортивному костюму с трениками с вытянутыми коленками, шортикам с атласными лампасами и футболке, которые можно было встретить чуть ли не на каждом втором.

Эти времена канули в лету, зато теперь спортивная одежда представлена настолько широким ассортиментом, что собираясь заняться фитнесом, вас ждёт нелёгкая задача, разобраться во всём многообразии спортивной одежды и подобрать для себя именно то, что необходимо, удобно и в то же время красиво.

Одежда для фитнеса изготавливается из различных видов материалов. Основные материалы спортивной одежды – это ....

Сон и его значение для бодибилдера. Советы и рекомендации
Подробнее...| Раздел: Физиология | Просмотров: 14831
Сон и его значение для бодибилдера. Советы и рекомендации Все мы знаем, насколько полезен сон для просто человека, а что уже говорить о том, что может значить сон для профессионального бодибилдера. Не смотря на то, что ученые уже достаточно хорошо изучили значение и структура сна человека, его функции во многом остаются не выясненными до конца.

Сегодня ясным остается лишь одно: сон – это совсем не пассивное состояние, при котором мозговые и прочие физиологические и химические процессы начисто «отключаются», а сложный биохимический процесс с вовлечением в последний большинства систем нашего организма.

Сон, его структура

Итак, что же такое сон? Современные ученые склонны выделять пять фаз сна, каждая из которых характеризуется определенным состоянием активности мозга, мускульного тонуса и подвижности глазного яблока.

Бодифлекс - что это? Мода или спорт
Подробнее...| Раздел: Фитнес | Просмотров: 7949
Бодифлекс - что это? Мода или спорт
Мода...спорт... Существует ли между ними какая-то свзяь или зависимость? Если уж мы заговорили с Вами о моде в спорте, стоит сказать несколько слов о бодифлекс упражнениях. Это модное и востребованное течение в спорте появилось не так давно, тем не менее, не смотря на свой достаточно юный возарст, оно завоевало немалую популярность.

Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, основанный на аэробном дыхании, основной его целью является растяжка необходимых групп мышц девушки. Сжигание жира в процессе выполнения упражнений по системе бодифлекс происходит за счет обогащения крови кислородом, при глубоком дыхании, а напряжение одновременно определенных групп мышц позволяет сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра). Хотя некоторые ученые ставят под сомнение возможность локального уменьшения жировой прослойки у человека.

Независимо от возраста, семейного положения и всяческих жизненных трудностей, каждая женщина всегда стремится выглядеть хорошо. Порой, для достижения желаемого результата девушки готовы изнурять себя физическими нагрузками, сидеть на различных диетах, но всегда присутствует сокровенная мысль: как бы приобрести желаемые формы, чтобы при этом ничего не делать.

Зубы. Советы, как сохранить их здоровыми
Подробнее...| Раздел: Интересные факты | Просмотров: 8050
Каждый спортсмен, бодибилдер знает о том, насколько важно правильно питаться, чтобы достичь поставленных перед собой целей – увеличения силы, роста мышц, выносливости. Тем не менее, далеко не каждый спортсмен задумывается о том, что зубы – один из важнейших составляющих элементов пищеварительной системы человека.

Именно благодаря зубам, человек способен пережевывать и измельчать пищу, тем самым, обеспечивая своему желудку и кишечнику наилучшие условия для переваривании последней.

Зубы не имеют возможности самостоятельно восстанавливаться после повреждения, выполнить это под силу лишь профессиональному стоматологу, именно поэтому важно ....

Упражнения для ягодиц (для девушек)
Подробнее...| Раздел: Фитнес | Просмотров: 56774
Упражнения для ягодиц (для девушек) Девушки, задумываясь о своей красоте, прежде всего, думают о лице, не сложно догадаться, что у них на втором месте :). Правильно, ягодицы - их форма, подтянутость и прочие доступные только женскому уму характеристики.

По многочисленным просьбам наших читателей, мы подготовили небольшой комплекс упражнений, который с нашей точки зрения должен помочь девушкам и женщинам следить за своим вторым по важности местом.

Как известно, бразильские мужчины высоко ценят накаченную и упругую бум-бум - именно так бразильцы называют ягодицы. Естественно, что бразильянки стремятся соответствовать вкусам мужчин. Именно поэтому не является случайным тот факт, что "бразильская попа" стала нарицательным, идеалом округлости женских ягодиц.

Ниже Вы найдете комплекс упражнений для ....

Мышечная память
Подробнее...| Раздел: Физиология | Просмотров: 13051
Мышечная память Вы забросили тренировки по собственной воле, и по прошествии нескольких лет ужасаетесь, глядя на себя в зеркало? Не видите на себе былых трицепсов, мощной груди и широкой спины? Не беда. Если вы были культуристом, то вы без особого труда вернете прежние формы. А секрет весь в мышечной памяти. Как же заставить мышцы вспомнить все?

Первое, с чего следует начать – это спортзал. И сразу задуматься о тренировочной программе. Какие нагрузки выбрать? Ответ прост. Сколько вы не занимались бодибилдингом? Если не больше одной недели, то начинать можно было бы с прежних весов. А если речь идет о нескольких месяцев или годах – вот тут речь пойдет о постепенных нагрузках. Все дело в связках, которые растеряли бывалый потенциал. Поэтому выбирайте классический вес, 8-10 повторений со средней интенсивностью. Начинайте с базового упражнения на мышечную группу.

Сейчас читают...
Реклама...
Поиск по сайту
Опрос
Слова благодарности

Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
Все права защищены. © 2008-2011.