Бодибилдинг и Фитнес Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу. Бодибилдинг - железный спорт!
Для тех, кто нуждается в более простой навигации по сайту, мы предлагаем воспользоваться картой сайта. Нахмите на ссылку "Карта сайта kachalka.com.ua".
Мы благодарны всем за поддержку и рекомендации
Автор статьи:Неоднократный Чемпион международных соревнований, Золотой призер Мастерского Турнира по жиму штанги лежа 2007 года… Неоднократный Чемпион и рекордсмен Украины…Стефанчишен Роман
В этой статье описаны составляющие элементы спортивного режима… Для того, чтоб преступить к толкованию того, из чего состоит спортивный результат я бы хотел в первую очередь обратить внимание именно на режим спортсмена, который включает в себя правильное и систематизированное питание, полноценный сон, время тренировок, отдыха и.т.д. Результат спортивных достижений в таких видах спорта как бодибилдинг в первую очередь составляет на 75% именно из режима, кто считает что главный «кит» на котором строиться результат это сама тренировка, он глубоко ошибается… Это все ровно что считать, что урожай подсолнуха зависит только от почвы в которой он растет, тогда представите ситуацию если растение посажено в хорошую землю, но ему не дали достаточно солнца, воды и.т.д., результат я думаю очевиден (растение просто не будет расти), все то же происходит и с нашим организмом…
И так перейдем к практическим рекомендациям:
Питание:
1. Дневной рацион, должен состоять из 5-6 небольших приемов пищи на день (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин), с промежутком в 2.5-3.5 часа. Именно такой рацион позволит вам...
В городе Винница 19 октября прошел турнир по бодибилдингу и фитнесу. Соревнование было проведено на честь открытия нового фитнес-центра "Супер-сет". Участников поделили на 3 категории: 1)бодибилдеры с весом до 85кг 2)бодибилдеры с весом свыше 85кг 3)женщины Победителем категории бодибилдинг свыше 85 кг стал Богдан Кравченко.
Итог соревнований:
Первая категория: 1. Шарапов Андрей 2. Брадов Артем 3. Андреев Артем 4. Семеренко Анатолий 5. Микитка Олександр
Декстер Джексон выиграл турнир Арнольд Классик 2008 Перовго марта, прошёл известный бодибилдинг-турнир - "Арнольд Классик 2008". В этом году Виктор Мартинез участия в турнире не принимал, а выиграл его Декстер Джексон. Это уже его третья победа на это престижном турнире. Вторым стал Фил Хит, чей прогресс просто поражает. Бронза досталась невероятном пластичному Каю Грину.
Первые три месяца тренинга
«На первой тренировке начните с комплекса № 1, на второй - с № 2, на третьей - с № 3, то есть, 3 раза в неделю. На следующей неделе проделайте то же самое. ...
10 лучших упражнений со штангой
1. Подъём на бицепс стоя(бицепс)Если рукава на тебе болтаются как флаги на мачтах, это упражнение - как раз то, что доктор прописал. Хват необычный: шире п ...
Скручивония туловища на полу
Лежа спиной на полу. Руки расположить за головой. Ноги поднять и слегка согнуть в коленях. Бедра...Читать дальше...
Борьба с жиром
Урок N1: Спешить некудаВы не сможете похудеть за одну ночь. Лично мне, чтобы похудеть со 109 кг до 97,5 кг, нужно не меньше 3 месяцев изматывающей работы. ...
Реклама...
Поиск по сайту
Опрос
Как Вам сайт?
Слова благодарности
От лица Аминистрации портала хочется поблагодарить всех, тех кто активно участвует в жизни нашего интернет-ресурса. Именно благодаря Вам мы становимся интереснее, увлекательнее и полезнее для Вас. Каждый из Вас может рассказать нам о том, каким бы Вы хотели видеть наш портал. Для этого Вы можете отправить нам письмо, воспользовавшись нашими контактами, указанными Выше. Кроме того, мы будем благодарны Вам за статьи и материалы по теме бодибилдинга и фитнеса . А еще мы постараемся в этой колонке рассказывать о полезных, с нашей точки, зрения ресурсах сети Интернет Лучший человек смотреть . До новых встреч, Друзья!
Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!
Автор статьи: Неоднократный Чемпион международных соревнований, Золотой призер Мастерского Турнира по жиму штанги лежа 2007 года… Неоднократный Чемпион и рекордсмен Украины…Стефанчишен Роман
В городе Винница 19 октября прошел турнир по бодибилдингу и фитнесу. Соревнование было проведено на честь открытия нового фитнес-центра "Супер-сет". Участников поделили на 3 категории: 
Декстер Джексон выиграл турнир Арнольд Классик 2008 Перовго марта, прошёл известный бодибилдинг-турнир - "Арнольд Классик 2008". В этом году Виктор Мартинез участия в турнире не принимал, а выиграл его Декстер Джексон. Это уже его третья победа на это престижном турнире. Вторым стал Фил Хит, чей прогресс просто поражает. Бронза досталась невероятном пластичному Каю Грину.
