Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Натуральные протеины
Подробнее...| Раздел: Диеты | Просмотров:
Натуральные протеиныВот что писал Юрий Власов:
«Я никогда не соблюдал режим: как угодно ел, пил, спал. Прене­брегал отдыхом, отпусками, лечением, писал ночами. Моя сила, как и у моих товарищей, складывалась только из тренировок».
Неужели нельзя складывать силу только из тренировок? Неинтересно? Так ведь никуда не денешься, тренироваться все равно надо.
Вот пример еще более убедительный - относительно питания:
«Возьмем, например, Ивана Максимовича Поддубного (1871-1949), непобедимого борца, прославившегося на весь мир. Выходец из простой украинской семьи, Иван Максимович и пищу любил простую, здоровую.
Его племянница Мария Степановна Собко рассказывала, как однажды в Таганроге Поддубный завел ее в столовую.

Естественные анаболики
Подробнее...| Раздел: Добавки | Просмотров:
Естественные анаболикиВот что писал о питании Билл Перл (напомню, вегетарианец):
«Вы можете фанатично тренироваться, «присесть на химию», измерять объемы своей мускулатуры каждые пять минут и все рав­но не добавите ни грамма мышц, если у вас не будет этого. Речь, ко­нечно, пойдет о полноценном спортивном питании. Мышцы нель­зя просто «накачать». Это не шарики, которые можно наполнить воздухом и они раздуются. Конечно, во время тренировки кровь наполняет мышцы и они становятся больше. Однако не следует ду­мать, что это и есть рост мышечной массы. «Накачка», это просто полезный и приятный тренировочный эффект. Большие мышцы можно только построить, точно так же, как люди строят здания. Бодибилдинг - это не накачка мышц, а строительство тела.
А теперь представьте, что сумасшедший миллионер решает по­строить дом.

Супертренинг Майка Ментцера
Подробнее...| Раздел: Новейшие системы тренинга | Просмотров:
Супертренинг Майка МентцераКак Ментцер создал свой метод
Майк Ментцер (Муке Mentzer), по кличке «Сверхпрочный» - Mr Heavy Duty (мистер Хеви Дьюти). Родился 15 ноября 1951 года. Умер 10 июня 2001 года. Рост: 173 см. Вес: 102 кг.
Майк Ментцер был бодибилдер, бизнесмен, автор книг и фило­соф.
Однажды, когда Майку было 11 лет, в магазине он увидел жур­нал, посвященный бодибилдингу, и по его словам просто влюбил­ся в этот вид спорта. Стероиды он начал принимать в возрасте 19 лет. В 1971 году впервые выступил на соревнованиях. Это был конкурс «Мистер Америка», который проходил в Йорке, штат Пен­сильвания. Тогда он занял 10-е место.
В 1971 году Кейси Вайятор познакомил Майка с Артуром Джон­сом.

Схема тренировок по Ментцеру
Подробнее...| Раздел: Новейшие системы тренинга | Просмотров:
Схема тренировок по МентцеруПомните, что тренировки надо проводить каждый четвертый день, то есть, через 96 часов.
Понедельник
Грудь
1. Сведение рук в тренажере, или разведение лежа на горизон­тальной скамье, суперсетом с...
2. Жимом на наклонной скамье.
Спина
1. Пуловеры в тренажере «наутилус», или пуловеры с гантеля­ми, суперсетом с...
2. Тягой книзу узким обратным хватом.
3. Обычная (не на прямых ногах) становая тяга.

Российский критик Ментцера
Подробнее...| Раздел: Новейшие системы тренинга | Просмотров:
Российский критик МентцераЗапомнил еще со студенческих времен - в советских ВУЗах то­гда в обязательном порядке преподавали цикл дисциплин под на­званием СЭД. Социально экономические, стало быть, дисципли­ны. Всякие «измы». Многие - если не все - «вражьи теории» нам преподносились не по первоисточникам, а в виде «критики». Пре­парировано. Ясно, по каким причинам это делалось - дабы уберечь незрелые умы студентов от «вредного влияния». Лично мне такое преподавание напоминало вот что: один (автор «курса») - слопал курицу, а другому (студенту) - отдал косточки с остатками мяса. К тому же остатки мяса заметно пожеванные.
И гадай потом по этим косточкам с замусоленными ошметка­ми - какой же на самом деле был вкус у курицы. Ну да ладно, ана­логия с курицей - фантазия автора.

Высокоинтенсивный тренинг Э. Дардена
Подробнее...| Раздел: Новейшие системы тренинга | Просмотров:
Эллингтон Дарден - бодибилдер со стажем, лучшим его достижением был титул «Мистер Америка» среди студентов. Больше Дарден известен тем, что долгое время ра­ботал с «великим» и «ужасным» Артуром Джонсом.
Книга Эллингтона Дардена, вышедшая в издательстве «Rodale Press» в 2004 году называлась «The New High Intensity Training», то есть, «Новый высокоинтенсивный тренинг». Как видим, в заглавии о стероидах нет ни слова. Зачем понадобилось называть русский перевод «Бодибилдинг без стероидов», лично мне непонятно.
Что написано в оригинале на английском языке? «Лучшая сис­тема бодибилдинга, которую вы никогда не пробовали» - это там, где в русскоязычном издании стоит «Бодибилдинг без стероидов».

Сейчас читают...
Реклама...
Поиск по сайту
Опрос
Слова благодарности

Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
Все права защищены. © 2008-2011.