Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Нужен ли массаж?

Подробнее | Раздел: Отдых | Размер шрифта:
Нужен ли массаж?Некоторые массажисты утверждают, что массаж выводит из организма молочную кислоту, после чего советовали принять теплую ванну, чтобы окончательно вывести ее из тела. Однако никаких доказательств, что массаж и теплая ванна выводят молочную кислоту из организма. Ясно, что накопление молочной кислоты приводит к слабости (во время тренировки мышцы устают). Может, если сразу после тренировки сделать массаж, восстановление пойдет быстрее?
Так, в университете Северной Айовы (США) было проведено любопытное исследование. Сначала участники эксперимента совершили "пробежку" по "бегущей дорожке". Все они были опытные бегуны и прекрасно справились с поставленной задачей: за 4-6 минут довели себя до полного изнеможения и тем самым резко подняли у себя в крови уровень солей молочной кислоты. Далее ученым предстояло выяснить, как действуют на эту молочную кислоту массаж, пассивный отдых и спокойная езда на велосипеде.
У спортсменов взяли анализ крови сразу после бега, а второй раз - через 20 минут после одного из трех "способов восстановления". В результате выяснилось, что пассивное восстановление (отдых лежа на спине) и массаж никак не влияют на уровень солей молочной кислоты, тогда как 15-20 минут спокойной езды на велосипеде сразу его снижают.
Таким образом, можно сделать следующий вывод - массаж не имеет никакого отношения к молочной кислоте! скачать dle 10.2 КиноСвин

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Боль после тренировочных упражнений. Как этого не допустить?
  • Молочная кислота в действии
  • Массаж для бодибилдера - насколько он важен?
  • А почему после тренировки мышцы болят?
  • Причина боли?
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.