Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Сколько надо отдыхать между сетами?

Подробнее | Раздел: Отдых | Размер шрифта:
Традиционная рекомендация звучит так:
между сетами высокой интенсивности следует отдыхать 2-3 минуты. Этого времени хватает, чтобы восстановить силы и показать высокую интенсивность в последующем сете. Если вы тренируетесь, чтобы сжечь лишний жир, то сеты обычно делают с небольшим весом в многоповторном режиме. В этом случае отдых между сетами советуют сократить до 1 минуты. Ученые, взявшиеся на практике проверить действенность данных методических правил, были весьма удивлены полученными результатами.Оказалось, что и многоповторный ренинт требует 3 минут отдыха! скачать dle 10.2 КиноСвин

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Чистая правда!
  • Сколько отдыхать?
  • Продолжительность отдыха между подходами в бодибилдинге
  • Сила сердца!
  • Принципы планирования тренировки
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.