Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Высокоинтенсивный тренинг Э. Дардена

Подробнее | Раздел: Новейшие системы тренинга | Размер шрифта:
Эллингтон Дарден - бодибилдер со стажем, лучшим его достижением был титул «Мистер Америка» среди студентов. Больше Дарден известен тем, что долгое время ра­ботал с «великим» и «ужасным» Артуром Джонсом.
Книга Эллингтона Дардена, вышедшая в издательстве «Rodale Press» в 2004 году называлась «The New High Intensity Training», то есть, «Новый высокоинтенсивный тренинг». Как видим, в заглавии о стероидах нет ни слова. Зачем понадобилось называть русский перевод «Бодибилдинг без стероидов», лично мне непонятно.
Что написано в оригинале на английском языке? «Лучшая сис­тема бодибилдинга, которую вы никогда не пробовали» - это там, где в русскоязычном издании стоит «Бодибилдинг без стероидов».
«Все упражнения новые. Продвинутые программы бодибилдин­га. Быстрые результаты при занятиях как дома, так и в спортзале» - это оригинал. Да, еще на трусах атлета написано: «Добавь 18 фунтов мышц всего за две недели».
Кстати, позировал для этой книги Энди Мак-Кэтчен (Andy McCutcheon). Железный мужик, сочетающий занятия восточными единоборствами и бодибилдингом.
В книге, изданной ЭКСМО, как видим, написано больше и, ес­ли так можно выразиться, беззастенчивей. «Революция» - ни боль­ше, ни меньше!
Эллингтон Дарден написал много книг по бодибилдингу и фит-несу. Через все написанное им красной нитью проходит стремление к коммерческому успеху. То есть, саморекламы он не стесняется. Однако про революцию в бодибилдинге он не упоминал. Не упоми­нал потому, что хорошо знаком со всеми действительно новыми системами тренинга, к примеру - Майка Ментцера или Брайана Хенкока. Вот что сказал в своем интервью 1 июня 2008 года сам Дарден:
«Вопрос: Что вы думаете о книгах «Сверхпрочного» Ментцера? (Ментцер имел кличку Mr Heavy-Duty, то есть, сверхпрочный)
Эллингтон Дарден: я был фаном книг Майка, особенно тех, кото­рые вели хронику его тренинга в 1978 году, при подготовке к «Ми­стеру Универсуму», и в 1980 году к «Мистеру Олимпия». Кто знает? Если бы Майк выиграл «Олимпию», мир профессионального боди­билдинга мог бы теперь быть значительно отличающимся от того, что мы видим.
Вообще, книги Майка Ментцера, успех в соревнованиях, его вдохновляющие фотографии влияли на бодибилдеров буквально повсюду. В результате они тренировались тяжелее, но меньше по продолжительности».
Вот, Дарден признает, что система Майка Ментцера была не только очень прогрессивной, но и оказала большое влияние на очень многих бодибилдеров. А ведь в основе системы Майка Мент­цера был все тот же ВИТ - Высоко Интенсивный Тренинг.
Эллингтон Дарден никогда бы не решился назвать свою книгу «революцией» по той простой причине, что до него было написано достаточно много книг по ВИТ.
В том же интервью:
«Вопрос: Чем ваша книга, New High-Intensity Training, отличает­ся от других ВИТ-книг, например, написанных Джоном Литтлом, Стюартом Мак-Робертсом, Брайаном Джонстоном и Мэттом Бжицки?
Эллингтов Дарден: Я охватываю некоторые подобные темы, ти­па интенсивности, формы, прогрессии. Но отличия моей книги от других можно сгруппировать следующим образом:
История: По моему мнению, Артур Джонс, больше, чем любой другой человек, развивал высокоинтенсивный тренинг. Таким обра­зом, я посвящаю приблизительно половину моей книги в 272 стра­ницы, описывая историю жизни Джонса, события, которые случа­лись в его жизни. Никакая другая учебная книга не имеет подобно­го типа историй из жизни или второстепенного материала, который - я верю в это - является важным и много значащим для понимания ВИТ.
Фотографии: Чтобы иллюстрировать историю, я разместил в книге более ста фотографий, начиная с 1970-х годов.
Упражнения для всего тела: цитируя Артура Джонса, «сплит-упражнения имеют тот же смысл, что и сон с одним открытым гла­зом». Каждое упражнение в новом ВИТ характерно тем, что оно, по крайней мере, является упражнением как для верхней части те­ла, так и для нижней. Почему? Да потому, что при этом вы органи­зованы должным образом и получаете лучшие результаты. Все дру­гие книги по ВИТ в конечном счете учат вас выполнять сплит-упражнения.
NTF (Not-to-failure - то есть, безотказные) тренировки: Не­сколько глав и детальная диаграмма предельно ясно показывают, как объединить NTF-тренировки со стандартными ВИТ-трениров-ками для достижения максимально лучших результатов. Кроме то­го, диаграмма и программы тренировок охватывают временной ин­тервал более чем в год. Никакие другие книги по ВИТ не включают NTF тренинг».
Вот и разберем последовательно все то, что отличает книгу Дардена от других подобных.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Артур Джонс - наставник Дардена
  • Майк Ментцер
  • Разоблачения С. Мак-Роберта
  • Как тренируются динозавры
  • Российский критик Ментцера
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.