Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Отдых за пределами спортивного зала
Подробнее...| Раздел: Новейшие системы тренинга | Просмотров: 5776
Отдых за пределами спортивного зала Не так давно, мы рассматривали вопрос длительности перерывов между подходами в бодибилдинге. Сегодня мы решили уделить некоторое внимание отдыху спортсменов вне территории спортивного зала, и поговорить с Вами о том, где и как можно проводить свой отпуск или уик-энд бодибилдеру и просто спортсмену.

Как известно перемена обстановки наилучшим образом сказывается на адаптивных возможностях нашего организма. Мы, в большинстве своем, люди выросшие в центральной и восточной Европе привыкли к ....

Пауэрлифтинг и экипировка
Подробнее...| Раздел: Новейшие системы тренинга | Просмотров: 16771
Пауэрлифтинг и экипировкаПауэрлифтинг – это силовой вид спорта, сущность которого заключается в преодоление максимального больших весов. Пауэрлифтинг или силовое троеборье, силовая дисциплина, которая сочетает в себе три упражнения: присед со штангой на плечах, жим штанги лежа и на горизонтальной скамье, и тяга штанги – в сумме эти упражнения определяют физическую подготовку и квалификацию спортсмена.

В отличие от бодибилдинга, в пауэрлифтинге важна не красота тела, а силовые показатели.

Что такое конституции
Подробнее...| Раздел: Новейшие системы тренинга | Просмотров: 6588
Что такое конституцииЭрнст Кречмер (1888-1964) был германским психиатром, внес­шим первостепенный вклад в европейскую психиатрию, но в нашей стране он больше известен в связи с исследованием отношений между телосложением и психическими нарушениями.
Кречмер пришел к представлению о трех основных типах телос­ложения (книга «Строение тела и характер» - 1921 год). Один тип телосложения - атлетический, мускульный, энергичный (по Шел­дону - мезоморф). Другой тип - пикнический, характеризующий­ся полнотой (у Шелдона - эндоморф). Третий тип - астенический, он относится к хрупкому, тонкому телосложению (или эктоморф по Шелдону).
В дополнение к этим трем типам Кречмер ввел еще один, ди-спластичный - с такими внешними формами строения тела, кото­рые с первого взгляда кажутся «редкими, удивительными и уродли­выми».

Супертренинг Майка Ментцера
Подробнее...| Раздел: Новейшие системы тренинга | Просмотров: 24320
Супертренинг Майка МентцераКак Ментцер создал свой метод
Майк Ментцер (Муке Mentzer), по кличке «Сверхпрочный» - Mr Heavy Duty (мистер Хеви Дьюти). Родился 15 ноября 1951 года. Умер 10 июня 2001 года. Рост: 173 см. Вес: 102 кг.
Майк Ментцер был бодибилдер, бизнесмен, автор книг и фило­соф.
Однажды, когда Майку было 11 лет, в магазине он увидел жур­нал, посвященный бодибилдингу, и по его словам просто влюбил­ся в этот вид спорта. Стероиды он начал принимать в возрасте 19 лет. В 1971 году впервые выступил на соревнованиях. Это был конкурс «Мистер Америка», который проходил в Йорке, штат Пен­сильвания. Тогда он занял 10-е место.
В 1971 году Кейси Вайятор познакомил Майка с Артуром Джон­сом.

Схема тренировок по Ментцеру
Подробнее...| Раздел: Новейшие системы тренинга | Просмотров: 23624
Схема тренировок по МентцеруПомните, что тренировки надо проводить каждый четвертый день, то есть, через 96 часов.
Понедельник
Грудь
1. Сведение рук в тренажере, или разведение лежа на горизон­тальной скамье, суперсетом с...
2. Жимом на наклонной скамье.
Спина
1. Пуловеры в тренажере «наутилус», или пуловеры с гантеля­ми, суперсетом с...
2. Тягой книзу узким обратным хватом.
3. Обычная (не на прямых ногах) становая тяга.

Российский критик Ментцера
Подробнее...| Раздел: Новейшие системы тренинга | Просмотров: 8529
Российский критик МентцераЗапомнил еще со студенческих времен - в советских ВУЗах то­гда в обязательном порядке преподавали цикл дисциплин под на­званием СЭД. Социально экономические, стало быть, дисципли­ны. Всякие «измы». Многие - если не все - «вражьи теории» нам преподносились не по первоисточникам, а в виде «критики». Пре­парировано. Ясно, по каким причинам это делалось - дабы уберечь незрелые умы студентов от «вредного влияния». Лично мне такое преподавание напоминало вот что: один (автор «курса») - слопал курицу, а другому (студенту) - отдал косточки с остатками мяса. К тому же остатки мяса заметно пожеванные.
И гадай потом по этим косточкам с замусоленными ошметка­ми - какой же на самом деле был вкус у курицы. Ну да ладно, ана­логия с курицей - фантазия автора.

Сейчас читают...
Реклама...
Поиск по сайту
Опрос
Слова благодарности

Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
Все права защищены. © 2008-2011.