Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Принципы Уайдера

Подробнее | Раздел: Методики тренинга | Размер шрифта:
Система Джо Уайдера - это широкомасштабное полотно, в котором не так-то просто разобраться, особенно если с ней сталкивается неосведомленный человек.
Для простоты разделим все принципы тренинга на три первостепенных категории:
1. Принципы планирования тренировочного цикла.
2. Принципы планирования каждой отдельной тренировки.
3. Принципы выполнения упражнений.

Эта система не претендует на то, чтобы считаться единственно возможной. Уайдер далеко не первооткрыватель всех без исключения принципов. Многие из них существовали и до него и использовались практически. Джо Уайдер лишь "распознал" их, сформулировал, записал и обобщил. Из изобретенных им принципов, наверное, самым важным и главенствующим остается принцип сплита - раздельного тренинга разных частей тела. Бодибилдинг обязан Уайдеру системами сплита, двойного сплита и тройного сплита.
Положитесь на собственный опыт, на знание своего тела - и стройте свою тренировочную программу. Прислушивайтесь к себе! Именно на этом строится один из наиважнейших принципов - Принцип Инстинктивного Тренинга, который можно вписать во все три вышеизложенные категории. скачать dle 10.2 КиноСвин

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Принципы планирования тренировочного цикла
  • Основные принципы HST
  • Принципы выполнения упражнений
  • Дополнительные принципы HST
  • Принципы планирования тренировки
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.