Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Сон и спорт - новости мира науки

Подробнее | Раздел: Интересные факты | Размер шрифта:
Сон и спорт - новости мира науки По последним данным ученых из Университета Сан-Диего, который кстати славиться своими необычными исследованиями, доказали экспериментально, что в те моменты жизни, когда спортсмен (бодибилдер) осваивает новые для себя виды занятий или спорта, он вдвойне или даже втройне испытывает необходимость в полноценном и здоровом сне.
Сон, как выяснилось, имеет такую же важность, как и интенсивные тренировки, так как именно сон позволяет спортсмену усвоить выработанные навыки и восстановить силы.

Ученые провели исследование отряда молодых людей, которые увлекаются серфингом, бодибилдингом, горным велосипедом. В результате выяснилось, что вне зависимости от того, проходили занятия в первой или во второй половине дня, участники исследования добивались заметных результатов только на следующее утро.

По мнению руководителя группы ученых Мартины Скотт, руководившей экспериментом, запоминание новых двигательных навыков находится в непосредственной зависимости от качества сна. Причем первостепенную роль играет именно фаза глубокого сна, которую организм может и пропустить, если лечь вздремнуть, а не поспать в течение рекомендованных 8 часов.

Спорт – это отличное средство быть всегда в тонусе. Благодаря физическим нагрузкам улучшается кровообращение и снабжение органов кислородом. Кроме того, спорт помогает снизить уровень тревожности и стимулирует синтез гормонов счастья – эндорфинов, которые к тому же являются натуральными обезболивающими.

Напомним, ранее ученые обнаружили химические причины бессонницы. В статье, опубликованной в журнале Sleep, исследователи впервые приводят данные о нейрохимических отличиях мозга страдающих бессонницей, от мозга тех, кто не имеет проблем со сном.
Авторы статьи обнаружили, что в мозге людей, страдающих от проблем со сном минимум в течение полугода, примерно на 30% меньше гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — вещества, оказывающего тормозящее действие на нервную активность у человека и млекопитающих.

Эта же группа ученых изучила так называемый феномен сонников. Теорию о том, что сны человека могут быть вещими, то есть предвосхищать некоторые события в жизни последнего.
Выводы и аналитические материалы по этому исследованию они обещают предоставить в ближайшее время.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Долго спать опасно для жизни!
  • Одно яблоко в день избавит от ожирения
  • Спорт - это полезно!
  • Только по выходным?
  • Опять про креатин
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.