Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Фитнес в современном мире

Подробнее | Раздел: Интересные факты | Размер шрифта:
Фитнес в современном мире Проблема ожирения становится сегодня все более актуальной для всего человечества. Особенно страдают от нее девушки и женщины ведь они более склонны к отложению жира в самых проблемных местах.

Именно эта ситуация и побудила знатоков аэробики задуматься о комплексах упражнений направленных на повышение тонуса мышц, на сжигание лишних калорий в организме, так зарождался фитнес.

Фитнес – это стиль жизни. Фитнес (англ. fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. Физическая подготовленность – это комплексное понятие, оно включает в себя такие подразделы/составляющие как:
» подготовленность сердечно-сосудистой системы к нагрузкам;
» гибкость тела;
» мышечная выносливость;
» сила;
» мощность; » развитость чувства равновесия;
» хорошая координация движений;
» реакция;
» быстрота;
» соотношение мышечной и жировой тканей в организме.
Наверное, особенно важным моментом является именно последний фактор - соотношение мышечной и жировой тканей в организме. Фитнес помогает скорректировать это соотношение переведя его в сторону мышечной ткани. Во время занятия фитнесом следует уделить внимание сбалансированности своего питания – оно должно быть полноценным, но не перегружать организм углеводами и жирами.

Занятиям фитнесом следует уделять достаточное время. Мы рекомендуем заниматься 2-3-4 раза в неделю в зависимости от уровня Вашей подготовки и возможностей.

Материалы и рекомендации предоставила компания Оренбург фитнес, мы будем рады если Вы сможете найти здесь что-то полезное для себя.

Если у Вас появится желание обсудить что-либо по вопросам фитнеса, мы прилашаем Вас на наш форум по бодибилдингу (вход слева). Мы будем рады Вашему визиту.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Фитнес, как стиль жизни
  • Знакомимся Аэробика и Фитнес!
  • Бодибилдинг бодифлекс или фитнес что выбрать
  • Фитнес во всем своем разнообразии
  • Кому фитнес и боди-флекс обязан популяроностью
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.