Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Общее потребление энергии

Подробнее | Раздел: Интересные факты | Размер шрифта:
Общее потребление энергии В наше время, когда эксперты по­стоянно предлагают новые соотношения пита­тельных макроэлементов и модные добавки, легко потерять из виду самый важный параметр определения массы тела и изменения состава тела — общее потребление энергии.

Полное потребление энергии прямо пропорционально сумме тех раз, когда вы подносите вилку ко рту. В то время как креатиновые добавки помога­ют некоторым людям добавить несколько кило­граммов, это не сделает вас больше, если вы не обеспечите организм достаточным количест­вом энергии посредством своей диеты. И хотя соотношение 40—30—30 «зональной диеты» мо­жет привести к серьезным результатам в плане потери жира или увеличения мышечной массы, при отсутствии соответствующего дефицита или излишка энергии «зональная диета» не будет иметь успеха. Поэтому возьмите на заметку тот факт, что мы посвятили много статей вычислению ваших энергетических потребностей и их регу­лировке. Ваше общее потребление энергии явля­ется самой важной вещью, которую необходимо уяснить о вашей пище. Не делайте ошибку, кото­рую допускают другие худые парни: не следует недоедать. Убедитесь, что вы обеспечиваете сво­их каменщиков кирпичами. Если продолжать философствовать в этой области, следует задуматься над тем, что детская одежда оптом на http://tdeldorado.ru/ это, конечно, хорошо, но это отвлекает Вас от основной цели - достижения результатов в бодибилдинге, а без этого Вам мало-что удасться в спорте, которому Вы уделили столько времени, сил и средств.

В следующей статье, посвященной понима­нию концепции выбора времени для питания и использованию его для того, чтобы дать вам преимущество в построении мышц, которого нет у ваших друзей, мы должны обсудить, как наиболее эффективно распределить ваше по­требление калорий. В конце концов, на этом этапе мы обсудили только то, сколько калорий вы должны употреблять в день. И, конечно, вы получите совсем другие результаты, если съе­дите все это в один присест, а не разобьете их на порции, которые следует употреблять в те­чение дня.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Индивидуализация вашего потребления энергии
  • Определение энергетических потребностей
  • Содержа­ние пищи
  • Почему так важно то, когда вы еди­те
  • Протеиновый батончик у вас в кармане
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.