Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Нелегко быть худым

Подробнее | Раздел: Интересные факты | Размер шрифта:
Нелегко быть худым Мы хотели бы помочь вам избавиться от замешательства. По­чему большинство молодых людей не трениру­ются так, как предлагаем мы? Потому что это тяжело, тяжелее, чем пить сок в баре, чем рассматривать достопримечательности Болгарии ... Если бы это было легко, вы бы увидели гораздо больше парней, посвящающих основ­ную часть своих занятий поднятию веса в ходе комбинированных тренировок. И кто может обвинить их в этом? Гораздо легче выполнить подход, состоящий из боковых подъемов либо разгибания ног, нежели тошнотворный подход из приседаний, за которым последует тяжелый подход тяги штанги, напрягающий грудную клетку. У генетически одаренных атлетов есть выбор. Они могут выполнять оба типа упраж­нений и видеть результаты. У эктоморфов та­кого выбора нет.
Чувствуете себя обманутыми? Поверьте, мы чувствуем вашу боль.

Много раз нам не терпелось начать упраж­нения несколькими подходами сгибаний или занятиями на новом, действительно классном тренажере для жима от груди. Когда-нибудь эти тренажеры обязательно станут альтернати­вой долгим приседаниям с мощными толчка­ми. Но после долгих лет напрасного ожидания результатов, к которым мы стремились, мы начали включать также мощные приседания и продолжали выполнять их в любом случае. А сейчас мы рекомендуем вам делать то же са­мое. Как уже говорилось ранее, если вы хотите со временем добиться успеха, вам не только придется смириться со своими особенностями, но и воспользоваться ими. И чем быстрее вы примиритесь с этим фактом, тем скорее увиди­те результаты. Безусловно, будет тяжело. Это требует твердой дисциплины и уверенности в себе — нелегко плыть против течения. И бу­дет еще тяжелее, если вы, как выяснилось, тре­нируетесь дома.

Да, вы прочитали последнюю строчку правиль­но. Несмотря на многие преимущества, кото­рые ассоциируются с тренировками в уеди­нении и комфорте своего дома, существует (хотите — верьте, а хотите — нет) несколько существенных недостатков. Ну хорошо, воз­можно, вам не придется терпеть самодоволь­ные ухмылки кучки горилл, одетых в безрукавки, которые считают, что парням ваших размеров нечего делать возле дополнительных грузов. Но если вы считаете, что трудно начинать выпол­нять упражнения в спортивном зале с контро­лируемой температурой, попробуйте заняться этим в гараже или в подвале в пять часов хо­лодным зимним утром! А теперь поговорим о настойчивости... Стоя там, между пакетом с удобрением и детским велосипедом, вы ис­пытываете большой соблазн забыть о запла­нированных тяжелых упражнениях и начать выполнять более мягкие, щадящие. Вы може­те заявлять, что тренируетесь, как зверь, но винить генетику в отсутствии видимых ре­зультатов бессмысленно.

Кроме того, существует еще одна вещь, ко­торая работает против вас, — некоторый де­фицит находящейся в вашем распоряжении соответствующей информации. Как мы уже упоминали ранее, большинство пособий, име­ющих отношение к фитнесу, которые есть в мест­ном книжном магазине, имеют дело либо с по­худением, либо с бодибилдингом. И это не тот случай, когда можно просто открыть журнал или зайти на какой-нибудь веб-сайт и попро­бовать выполнить последнее упражнение, кото­рое вам нельзя пропустить. Сделать это вы, без­условно, можете, только вас, вероятно, не очень обрадуют результаты. Просто потому, что боль­шинство упражнений разрабатывались не для парней вашего телосложения. Такие вещи, как комбинация вашего мышечного волокна и дли­ны конечностей, у некоторых ассоциируются в спортивном смысле с ребенком с квадратной головой. До сих пор все, на что вы могли наде­яться, — это несколько универсальных советов относительно тренировок вкупе с постоянным напоминанием, что ваше телосложение, так или иначе, является генетической неизбежностью. Пока что это все, что у вас есть.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Особый подход для худощавых
  • Вторая фаза тренировки
  • Фактор, влияющий на ваши упражнения
  • Становая тяга
  • Приседание в стиле эктоморфов
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.