Бодибилдинг и Фитнес Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу. Бодибилдинг - железный спорт!
Для тех, кто нуждается в более простой навигации по сайту, мы предлагаем воспользоваться картой сайта. Нахмите на ссылку "Карта сайта kachalka.com.ua".
Мы благодарны всем за поддержку и рекомендации
Сон очень важен для любого человека и спортсмен, в том числе бодибилдер, не является исключением. Давайте подумаем над тем, почему качественный сон так важен для спортсмена? Дело в нескольких вещах – хороший сон позволяет восстановить силы после изматывающей тренировки, организм во время сна отдыхает и набирается сил, мышцы запасаются гликогеном, который потом обеспечит их энергией на целый день. Не стоит забывать и о гормональном фоне организма, сон – это процесс, когда в работу включается парасимпатическая нервная система отлаживающая взаимодействие между разными частями человеческого организма, а взаимодействие это кроме нервов осуществляется еще и с помощью эндокринной системы организма, а конкретнее – за счет гормонов. Известный факт, что мелатонин выделяется у человека только в период сна с 23-00 до 01-00, при этом сон должен проходить в полной темноте.
Для качественного сна важно, чтобы в Вашей комнате была соответствующая обстановка – темно, тихо, воздух умеренно влажный. Однако, это еще не все, ведь важно помнить о матрасе и подушке с одеялом, которые собственно и поддерживают тот самый качественный сон. Как пишут на сайте http://www.vegas.ua, матрасы бывают самые разные сегодня, одни более дешевые, другие ортопедические, встречаются матрасы с так называемым анатомическим эффектом, которые обеспечивается особым составом наполнителей матраса. Многие сайты отзывов о матрасах пишут, что матрасы с анатомическим эффектом сегодня признаны наиболее удачными и эргономичными конструкциями для сна. Естественно, стоит помнить и о правильной конструкции кровати, ведь без нее самый качественный матрас утратит добрую половину своих ортопедических свойств. Вот такую важную роль играет сон для спортсменов и рядовых людей. скачать dle 10.2КиноСвин
Ссылка для Вашего сайта:
Показать статью другу:
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами
Разгибание рук с рукояткой(верёвкой) вер ..
Стоя лицом к тренажеру. Рукоятку (гриф) держать хватом сверху, локти прижать к бокам:- сделать вдох, выпрямить руки, не отводя локти от туловища;- по окон ...
Разгибание одной руки с гантелью из-за г ..
Стоя или сидя. Гантель держать в одной руке, поднятой вертикально вверх:- сделать вдох и согнуть руку в локте, опустив гантель за шею;- по окончании движен ...
Пищевые добавки и стремление к гипертроф ..
Если бы наша цель состояла в том, чтобы строить догадки, мы бы, пожалуй, предположили, что это именно та статья, которую многие из вас с нетерпением жда ...
Обмен веществ эктоморфов
Эктоморфы «знамениты» своим необыкновенно ускоренным обменом веществ. Если вы услышите, что кто-то говорит, что у него настолько быстрый обмен веществ и ...
Реклама...
Поиск по сайту
Опрос
Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?
Слова благодарности
От лица Аминистрации портала хочется поблагодарить всех, тех кто активно участвует в жизни нашего интернет-ресурса. Именно благодаря Вам мы становимся интереснее, увлекательнее и полезнее для Вас. Каждый из Вас может рассказать нам о том, каким бы Вы хотели видеть наш портал. Для этого Вы можете отправить нам письмо, воспользовавшись нашими контактами, указанными Выше. Кроме того, мы будем благодарны Вам за статьи и материалы по теме бодибилдинга и фитнеса . А еще мы постараемся в этой колонке рассказывать о полезных, с нашей точки, зрения ресурсах сети Интернет . До новых встреч, Друзья!
Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!
