Бодибилдинг и Фитнес Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу. Бодибилдинг - железный спорт!
Для тех, кто нуждается в более простой навигации по сайту, мы предлагаем воспользоваться картой сайта. Нахмите на ссылку "Карта сайта kachalka.com.ua".
Мы благодарны всем за поддержку и рекомендации
Стоя или сидя. Гантель держать в одной руке, поднятой вертикально вверх: - сделать вдох и согнуть руку в локте, опустив гантель за шею; - по окончании движения, возвращаясь в исходное положение, сделать выдох. В процессе движения особое внимание обратите на сокращение длинной головки трицепса, которая сокращается, напрягаясь в разогнутом вертикальном положении руки.
Важно знать: важно держать в напряжении мышцы живота, чтобы не слишком выгибать поясницу, или по возможности использовать скамью с короткой спинкой для опоры. скачать dle 10.2КиноСвин
Ссылка для Вашего сайта:
Показать статью другу:
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами
Поразительно! Лазер растит мышцы!
Американские медики долгое время не доверяли т.н. лазерной терапии, изобретенной в Европе. Речь шла об использовании т.н. «холодного» лазера для заживления ...
Тренировка неподдатливых ног
Как накачать огромные ноги? Для таких как я, это проблема номер один: мои ноги никак не хотят расти. Поначалу я пытался идти классическим путем - подобрал ...
Сворачивания туловища с верхним блоком
Стоя на коленях. Держать гриф верхнего блока за головой:- сделать вдох и свернуть туловище, приблизив грудину к лобку, затем вернуться в исходное положение ...
Психология роста мышц
Пока эксперты по набору мышечной массы говорят о том, что вам необходимо уменьшать время тренировок и снижать веса, атлеты с мировым именем, наоборот, стре ...
Реклама...
Поиск по сайту
Опрос
Сколько Вам лет?
Слова благодарности
От лица Аминистрации портала хочется поблагодарить всех, тех кто активно участвует в жизни нашего интернет-ресурса. Именно благодаря Вам мы становимся интереснее, увлекательнее и полезнее для Вас. Каждый из Вас может рассказать нам о том, каким бы Вы хотели видеть наш портал. Для этого Вы можете отправить нам письмо, воспользовавшись нашими контактами, указанными Выше. Кроме того, мы будем благодарны Вам за статьи и материалы по теме бодибилдинга и фитнеса . А еще мы постараемся в этой колонке рассказывать о полезных, с нашей точки, зрения ресурсах сети Интернет . До новых встреч, Друзья!
Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!