Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!
баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Зачем принимать BCAA во время ..
Силовые виды спорта требуют внимательного отношения к своему организму и состоянию здоров ...

Зачем нужны жиросжигатели
Жиросжигатели - наиболее дискредитированные и при этом наиболее популярные препараты. В с ...

Сон и факторы влияющие на его ..
Сон удивительно важен, как для спортсмена, так и для обычного человека. Давайте подумаем ...

Интернет-магазины спортивного ..
Сегодня на просторах интернета происходит немало изменений. Виной всему изменения в жизни ...

Качественный сон и что для это ..
Сон очень важен для любого человека и спортсмен, в том числе бодибилдер, не является искл ...
Полезно знать
Упрощенная навигация
Для тех, кто нуждается в более простой навигации по сайту, мы предлагаем воспользоваться картой сайта. Нахмите на ссылку "Карта сайта kachalka.com.ua". Мы благодарны всем за поддержку и рекомендации



Сведение рук на тренажёре
Подробнее | Раздел: Груди | Размер шрифта:
Сведение рук на тренажёреСидя на тренажере. Руки держать в горизонтальном положении, локти упереть в рычаги, предплечья и запястья расслабить:
- сделать вдох и свести руки как можно ближе друг к другу;
- сделать выдох по окончании движения.
Это упражнение разрабатывает большие грудные мышцы. Во время сведения локтей оно локализует усилие на уровне внутренней части мышц груди, также разрабатывая клювовидно-плечевые мышцы и короткую головку бицепсов. Это упражнение рекомендуется начинающим, так как позволяет достаточно окрепнуть перед выполнением упражнений с более сложными движениями. скачать dle 10.2 КиноСвин
Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Сведение ног сидя
  • Сгибание рук на тренажёре "Larry-Scott"
  • Разгибания туловища на тренажёре
  • Сведение верхних блоков "Cross-Over"
  • Разводка гантелей - лёжа на наклонной скамье.
    		•
    Ссылки | Реклама | Фото
    Сейчас читают...
    Набор мышечной массы. 11 практических со ..
    Набор мышечной массы – это сложный биофизический процесс. Тем не менее, мы постараемся изложить основные моменты этого процесса, с тем, чтобы Вы могли реши ...

    Первые три месяца тренинга
    «На первой тренировке начните с комплекса № 1, на второй - с № 2, на третьей - с № 3, то есть, 3 раза в неделю. На следующей неделе проделайте то же самое. ...

    Лучшие упражнения на массу для мышц груд ..
    Жим лёжа. Это упражнение очень эффективно. В этом его плюс и, как ни странно, минус. Положительное значение упражнения в том, что оно прекрасно развивает г ...

    Подъемы туловища на вертикальной скамье
    Ступни закрепить под мягкими валиками, удерживая туловище в воздухе. Руки завести за голову или скрестить на груди:- сделать вдох и поднять туловище вверх, ...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Что для Вас главное?

    Все главное!
    Грудь
    Бицепс
    Пресс
    Спина
    Ноги
    Слова благодарности
    От лица Аминистрации портала хочется поблагодарить всех, тех кто активно участвует в жизни нашего интернет-ресурса. Именно благодаря Вам мы становимся интереснее, увлекательнее и полезнее для Вас. Каждый из Вас может рассказать нам о том, каким бы Вы хотели видеть наш портал. Для этого Вы можете отправить нам письмо, воспользовавшись нашими контактами, указанными Выше. Кроме того, мы будем благодарны Вам за статьи и материалы по теме бодибилдинга и фитнеса . А еще мы постараемся в этой колонке рассказывать о полезных, с нашей точки, зрения ресурсах сети Интернет . До новых встреч, Друзья!


    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.