Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Сила сердца!

Подробнее | Раздел: Полезные советы | Размер шрифта:
Как бодибилдинг сказывается на сердце? Начать надо с того, что он неплохо стимулирует общий тонус сердечно-сосудистой системы.Однако улучшения ее состояния не дает, поскольку мало сказывается на силе и выносливости сердечной мышцы. Этим занимаются совсем другие виды спорта. Ради здоровья сердца культуристам советуют заниматься аэробикой на кардио-тренажерах или делать силовые упражнения в многоповторном режиме с малым весом. Ученые решили на практике проверить правильность последней рекомендации.
Сюрприз!
Ради чистоты эксперимента ученые привлекли к эксперименту спортсменов совсем другой специализации гребцов одной университетской команды. Гребцы ровно месяц усиленно практиковали бодибилдинг. Причем, одна половина атлетов делала сеты из 15-30, а другая - из 5-8 повторов. По окончании опыта у всех была измерены параметры аэробной формы. Ученых ждал сюрприз! Многоповторный тренинг сказался на гребцах по-разному. Новички в команде резко прибавили аэробную выносливость, а вот ветеранам такой тренинг почти ничего не дал.
Одновременно тренинг с большими весами и малым числом повторов принес относительно небольшую помощь новичкам, но существенно улучшил выносливость ветеранов! скачать dle 10.2 КиноСвин

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Сколько надо отдыхать между сетами?
  • Упажнения - это лечебное лекарство!
  • Когда качатся?
  • Боль в сердце
  • Пассивный тренинг!
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.