| Бодибилдинг и Фитнес Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными |
 |
 |
 |
|
|
 |
Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
|
Доказано, что растяжка оказывает на организм исключительно благотворное воздействие. А раз так, то заниматься ею надо регулярно. Но вот когда: до тренировки или после? Когда ученые взялись протестировать 30 спортсменов, практикующих серьезную 20-минутную растяжку перед тренировкой, то оказалось, что сила их мышц существенно снижается. Объяснение в том, что растяжение связок вызывает 'мышечное расслабление. Потом мышца с трудом возвращает себе силовой тонус. Так что, лучше всего растягиваться после тренировки. 
