Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Питание для похудения. Типы диет. Критерии успешности

Подробнее | Раздел: Фитнес | Размер шрифта:
Питание для похудения. Типы диет. Критерии успешности Прежде всего, хотелось бы оговориться, что подбирать себе правильное питание самостоятельно категорически запрещено людям, которые страдают ожирением. В этом случае только диетолог на основе ваших анализов сможет подобрать Вам диету.
Итак, прежде всего, хотелось бы отметить, что слово "диета" в переводе с греческого означает «образ жизни». То есть, в идеале, подобрав себе диету, вы должны ее будете соблюдать постоянно.
Бывают, конечно, и монодиеты. То есть диеты, которые состоят из одного продукта. Но их следует придерживаться максимум одну или две недели в зависимости от целей. У этих диет есть один большой минус, когда человек возвращается к своему прежнему рациону, то сброшенные им килограммы возвращаются вновь.
Монодиету рекомендуется проводить в качестве дополнения к основной диете и только в течение одного дня.

Итак,какую же из диет выбрать?
Если вы выбираете монодиеты, то ориентироваться стоит на свой вкус. Стоит испробовать несколько диет, и уже из них выбрать две или три наиболее эффективные. Эти диеты нужно чередовать.
Очень популярна, к примеру, яблочная диета.
Нужно в течение дня съедать полтора или два килограмма свежих яблок. И ни в коем случае не пить жидкости. Кислые яблоки вызывают огромный аппетит, поэтому их использовать не стоит.
Итак, предположим, вы выбрали себе диету, правильно ее соблюдаете, как вам понять подходит ли она вам.?
Если подходит, то первое что вас не преследует чувство голода постоянно. Второе идет снижение веса. Первое время очень быстро потом замедляется.
Ну и третье, спустя какое то время (примерно две три недели) вы начинаете себя прекрасно чувствовать, нет раздражительности и усталости.
Если все эти пункты соблюдаются, то диета вам идеально подходит.

Если вы часто задаетесь вопросом о том, как убрать живот и в целом поменять свою фигуру, то одной диетой вам не обойтись. Тут уже необходимы, как минимум, кардиотренировки: бег, лыжи, спортивная ходьба, велосипед все это относится к последним. Если вы будете использовать кардионагрузки вместе с диетой, то за довольно таки короткое время вы сможете избавится от лишних килограммов. Так же вы можете использовать специальные препараты для сжигания жира для достижения более быстрых результатов, но это тема уже соврешенно другой статьи.
Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их на нашем профессиональном форуме для бодибилдеров. скачать dle 10.2 КиноСвин

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Лучше спорта ничего нет!
  • Снижаем вес
  • Как правильно выбрать фитнес клуб?
  • Как сделать пресс рельефным?
  • Составление диеты. Возможные итоги и результаты.
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.