Фитнес во всем своем разнообразии

Подробнее | Раздел: Фитнес | Размер шрифта:

Быть здоровым всегда было модно, но вот поддерживать это здоровье в условиях современной жизни весьма-весьма непросто. Фитнес по природе своей призван разнообразить занятия спортом для женского пола. Возможно, именно поэтому он приобрел такую популярность в последние годы. Сегодня фитнес клуб можно встретить даже в глубинке, что раньше было трудно даже представить. Бодибилдинг не уступает по популярности фитнесу, но занимаются им преимущественно мужчины. Все больше и больше людей хотят выглядеть красиво, молодо и привлекательно. Правильное питание, физическая активность, хорошее настроение – вот залог прекрасного внешнего образа и самочувствия каждого человека, ведь заниматься спортом может каждый человек.

Существует несколько видов фитнеса. Среди них есть и силовые тренировки, и кардиотренировки. Первые направлены на приращение мышечной массы, а вторые помогают сжигать лишний жир. Кроме того, кардиотренировки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Одним из самых известных видов фитнеса является аэробика. Популярность ее связана с тем, что существует очень много направлений аэробики: танцевальная, степ-аэробика, силовая, классическая аэробика. Все эти разновидности объединяет то, что занятия проводятся под ритмичную музыку. Занятия этим видом фитнеса не только помогают избавиться от лишнего веса, сделать тело более упругим и подтянутым, но это еще и отличная тренировка дыхания, в результате чего улучшаются обменные процессы в организме.

Для тех, у кого есть проблемы со спиной или слишком большой вес, лучше выбрать аква-аэробику. Занятия в воде не приводят к чрезмерным нагрузкам для спины и суставов, но при этом данный вид фитнеса довольно эффективен, так как во время упражнений приходится преодолевать сопротивление воды.

Пилатес подходит для тех, кто хочет сделать свое тело стройным, гибким и сильным. В основе этого фитнеса лежит медленное, глубокое и ровное дыхание. Во время занятий задействованы и прорабатываются все мышцы, даже самые мелкие и глубокие, которые при других занятиях не затрагиваются. Регулярные занятия пилатесом помогут растянуть мышцы, сделать тело более гибким и выносливым. Разницу между состоянием вашего тела до занятий и после вы ощутите уже через 10 уроков.

Любители боевых искусств также найдут себе фитнес по душе. Например, тайбо. Это сочетание аэробных упражнений с некоторыми элементами каратэ, бокса, таэквандо. Это очень интенсивный вид фитнеса. Занятия им помогают сжечь много жировых отложений, но вот людям, у которых есть проблемы с сердцем, тайбо, к сожалению, не подходит.

Если хотите похудеть, но существующие виды фитнеса для вас слишком скучны, то попробуйте зумба. Зумба – это танцевальный комплекс упражнений, в котором смешаны движения из различных танцевальных направлений: латины, восточного танца, фламенко и других, что же касается костюмов, то их можно сделать самому или заказать костюмы для танца живота напрокат. Занятия принесут вам море положительных эмоций, и, кроме того, помогут скорректировать ваш силуэт.

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:

Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами

Другие новости по теме:

Знакомимся Аэробика и Фитнес!

О, фитнес, ты — мир!

Фитнес, как стиль жизни

Что такое фитнес?

Аквааэробика

Фитнес во всем своем разнообразии

Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!