Бодибилдинг и Фитнес Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу. Бодибилдинг - железный спорт!
Для тех, кто нуждается в более простой навигации по сайту, мы предлагаем воспользоваться картой сайта. Нахмите на ссылку "Карта сайта kachalka.com.ua".
Мы благодарны всем за поддержку и рекомендации
Быть здоровым всегда было модно, но вот поддерживать это здоровье в условиях современной жизни весьма-весьма непросто. Фитнес по природе своей призван разнообразить занятия спортом для женского пола. Возможно, именно поэтому он приобрел такую популярность в последние годы. Сегодня фитнес клуб можно встретить даже в глубинке, что раньше было трудно даже представить. Бодибилдинг не уступает по популярности фитнесу, но занимаются им преимущественно мужчины. Все больше и больше людей хотят выглядеть красиво, молодо и привлекательно. Правильное питание, физическая активность, хорошее настроение – вот залог прекрасного внешнего образа и самочувствия каждого человека, ведь заниматься спортом может каждый человек.
Существует несколько видов фитнеса. Среди них есть и силовые тренировки, и кардиотренировки. Первые направлены на приращение мышечной массы, а вторые помогают сжигать лишний жир. Кроме того, кардиотренировки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Одним из самых известных видов фитнеса является аэробика. Популярность ее связана с тем, что существует очень много направлений аэробики: танцевальная, степ-аэробика, силовая, классическая аэробика. Все эти разновидности объединяет то, что занятия проводятся под ритмичную музыку. Занятия этим видом фитнеса не только помогают избавиться от лишнего веса, сделать тело более упругим и подтянутым, но это еще и отличная тренировка дыхания, в результате чего улучшаются обменные процессы в организме.
Для тех, у кого есть проблемы со спиной или слишком большой вес, лучше выбрать аква-аэробику. Занятия в воде не приводят к чрезмерным нагрузкам для спины и суставов, но при этом данный вид фитнеса довольно эффективен, так как во время упражнений приходится преодолевать сопротивление воды.
Пилатес подходит для тех, кто хочет сделать свое тело стройным, гибким и сильным. В основе этого фитнеса лежит медленное, глубокое и ровное дыхание. Во время занятий задействованы и прорабатываются все мышцы, даже самые мелкие и глубокие, которые при других занятиях не затрагиваются. Регулярные занятия пилатесом помогут растянуть мышцы, сделать тело более гибким и выносливым. Разницу между состоянием вашего тела до занятий и после вы ощутите уже через 10 уроков.
Любители боевых искусств также найдут себе фитнес по душе. Например, тайбо. Это сочетание аэробных упражнений с некоторыми элементами каратэ, бокса, таэквандо. Это очень интенсивный вид фитнеса. Занятия им помогают сжечь много жировых отложений, но вот людям, у которых есть проблемы с сердцем, тайбо, к сожалению, не подходит.
Если хотите похудеть, но существующие виды фитнеса для вас слишком скучны, то попробуйте зумба. Зумба – это танцевальный комплекс упражнений, в котором смешаны движения из различных танцевальных направлений: латины, восточного танца, фламенко и других, что же касается костюмов, то их можно сделать самому или заказать костюмы для танца живота напрокат. Занятия принесут вам море положительных эмоций, и, кроме того, помогут скорректировать ваш силуэт. скачать dle 10.2КиноСвин
Ссылка для Вашего сайта:
Показать статью другу:
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами
Опасно!Аква-аэробика
В моду все больше входит аква-аэробика. Главным образом, по причине травмобезопасности. В воде вывихнуть или сломать себе что-то почти невозможно. Иначе об ...
Вода
Оказывается,в течение многих лет американская федерация марафонцев давала своим подопечным смертельный совет «пейте, как можно больше воды». Одновременно б ...
Немного о чае и кофеине
Экстракт зеленого чая.Зеленый чай содержит катехины, соединения, тормозящие распад нейро-трянсмиттера норэпипефрина. Ну а чем больше норэпинефрмна в крови, ...
Приятный способ
Тим ШетВы уже не один год напряженно тре нируетесь и потому знаете, что к массе нет простых путей. Однако японские ученые все же открыли один способ, ко то ...
Реклама...
Поиск по сайту
Опрос
Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?
Слова благодарности
От лица Аминистрации портала хочется поблагодарить всех, тех кто активно участвует в жизни нашего интернет-ресурса. Именно благодаря Вам мы становимся интереснее, увлекательнее и полезнее для Вас. Каждый из Вас может рассказать нам о том, каким бы Вы хотели видеть наш портал. Для этого Вы можете отправить нам письмо, воспользовавшись нашими контактами, указанными Выше. Кроме того, мы будем благодарны Вам за статьи и материалы по теме бодибилдинга и фитнеса . А еще мы постараемся в этой колонке рассказывать о полезных, с нашей точки, зрения ресурсах сети Интернет . До новых встреч, Друзья!
Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!