Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Гейнер. Как выбрать гейнер? Как принимать гейнеры?
Подробнее...| Раздел: Добавки | Просмотров: 49950
Гейнер. Как выбрать гейнер? Как принимать гейнеры? Тема сегодняшнего материала – гейнер, зачем он нужен и как его принимать? Итак, для начал вспомним, что такое гейнер и его состав.

Гейнер относится к углеводно-белковым смесям. В состав гейнера входят углеводы, белки и жиры. Разные производители гейнеров включают в состав своего продукта от 60 до 80% углеводов по массе, белков может быть от 8 до 30%, остаток приходится на жиры и другие полезные компоненты.

Как видно из состава гейнера, основная его роль сводиться к восстановлению запаса энергии после тренировок и способствованию ускоренному набору массы.

Какой гейнер выбрать?
Как уже было сказано, в белково-углеводных продуктах бывает ....

Как принимать аминокислоты. Правильный прием спортивного питания
Подробнее...| Раздел: Добавки | Просмотров: 225685
Как принимать аминокислоты. Правильный прием спортивного питания Сегодня приобрести что-либо из ассортимента спортивного питания не представляет особого труда, тем не менее, по-прежнему сложно разобраться во всем этом разнообразии аминокислот, гейнеров, протеинов, креатина и прочей красиво упакованной снеди.

Мы решили посвятить эту статью спортивным аминокислотам в бодибилдинге. Рассказать Вам о том, что такое спортивные аминокислоты, зачем они нужный вашему организму, и как их следует принимать для того, чтобы получить эффект. Итак, начнем...

Что такое спортивные аминокислоты?

Спортивные аминокислоты - это .....

Натуральные анаболики
Подробнее...| Раздел: Добавки | Просмотров: 29313
Натуральные анаболикиКаждый культурист знает, что добавки благотворно влияют на организм в целом. Даже, те продукты, которые вы употребляете ежедневно, можно считать добавками. Практически все атлеты воспринимают пищу, как питательную добавку, а не как приятные по вкусу продукты, потому как знают, что они способствуют улучшению обмена веществ в организме.

Сегодня на повестке дня продукты, которые в своей составляющей имеют множество полезных витаминов, и могут служить естественными анаболическими средствами. Добавьте эти 14 продуктов к своему основному рациону, конечно нельзя не сказать о том, что эти вещества не дадут такого эффекта, как пищевые добавки, но зато они естественны по своей сути и обладают биологической ценностью.

Подбор спортивного питания
Подробнее...| Раздел: Добавки | Просмотров: 29622
Подбор спортивного питанияДля каждого человека, занимающегося спортом либо же просто следящим за своим телом, главным вопросом будет выбор качественного спортивного питания. Для того чтобы верно подобрать себе программу спортивного питания, необходимо понимать, что представляет собой спортивное питание и его классификацию.

Как правило спортивное питание разделяют на высокобелковые продукты с большим содержанием белка (протеины), на высококалорийные углеводные продукты (энергетики), на аминокислоты, витамины и БАДы.

Если вы хотите получить какой либо эффект и удовольствие от тренировок, для этого необходимо правильно выбрать спорт зал и грамотного инструктора. После того как вы определились с инструктором и составили план занятий, определите программу спортивного питания.

Программа правильно питания залог успешного спортивного образа жизни.

Глютамин и аргинин
Подробнее...| Раздел: Добавки | Просмотров: 18434
Глютамин и аргининВ данной статье мы поговорим о таких важных в бодибилдинге аминокислотах, как глютамин и аргинин.

Аргинин - это одна из самых распространенных добавок в спортивном питании. Ей посвящено множество литературы, мы же освятим только основные эффекты аргинина. В исследованиях было определено, что аргинин способен усиливать мышечный рост и ускорять восстановление.

Аргинин является источником эндогенного оксида азота, который улучшает питание мускулатуры за счет расширения кровеносных сосудов в мышцах. Вследствие чего ускоряется транспорт питательных веществ и кислорода.

Было доказано, что аргинин увеличивает продукцию гормона роста человека - важнейшего анаболического гормона, который ускоряет мышечный рост и придает рельефность. Кроме того, аргинин повышает секрецию инсулина - еще одного анаболического гормона

Аргинин снижает ...

Гейнер - что это такое? Состав и свойства гейнеров
Подробнее...| Раздел: Добавки | Просмотров: 132730
Гейнер - что это такое? Состав и свойства гейнеров Гейнеры. Каждый опытный бодибилдер часто употребляет это модное слово, наставляя новичков. Но далеко не каждый спортсмен знает, что на самом деле кроется за названием «Гейнер».

Слово гейнер имеет английское происхождение, «гейн» (gain) – которое обозначает прирост чего-либо, увеличение. Гейнерами, как правило, называют определенный вид пищевых добавок, которые относятся к спортивному питанию, точно так же как особым образом концентрированные протеин, креатин, аминокислоты, глютамин. Спортивным питанием именуется специализированные виды питания спортсменов, предназначенные тем, кто решил более профессионально, на постоянной основе, заняться бодибилдингом.

Главная цель, которая стоит перед производителями спортивного питания – это дать Вашему телу возможность строить новые мышцы, связки и другие необходимые ткани с максимальной скоростью.

Эта скорость, прежде всего, зависит от ...

Сейчас читают...
Реклама...
Поиск по сайту
Опрос
Слова благодарности

Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
Все права защищены. © 2008-2011.