Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Главные ошибки в питании

Подробнее | Раздел: Диеты | Размер шрифта:
Главные ошибки в питанииНерегулярное питание. Боль­шинство людей осуществляют только три полно­ценных приема пищи в день. Как вам, вероят­но, известно, структура нашего общественного питания состоит из принятия трех порций пищи в день: завтрак, обед и ужин. Это что, тюрьма? Нам позволено (и нам следует) есть весь день.

Интересно, что когда наше общество установи­ло эту систему «три приема пищи в день», то никто не подумал спросить нашу физиологию, подходит ли ей эта структура. Мы полагаем, что такая система является не самым лучшим вариантом, особенно если ваша цель состоит в наращивании мышечной массы. Если вы хо­тите отдать все свои футболки среднего раз­мера в магазин, торгующий подержанными вещами и отдающий выручку на благотвори­тельные цели, то должны будете есть, когда требуется, что означает есть чаще, чем боль­шинство других «обычных людей».

Еда «под настроение». Боль­шинство людей питаются в зависимости от настроения, а не от того, в чем нуждается ор­ганизм. Мы уверены, что вы встречали таких людей. Вы знаете кого-нибудь, кто переедает, когда испытывает стресс? Скорее всего, да. Но мы бьемся об заклад, что вы также знаете кого-то, кто вообще не ест, когда подвергается стрес­су. Так что общего между этими двумя типами людей? Только то, что они связали приемы пищи с определенным настроением, вместо того чтобы рассматривать питание как сред­ство к существованию, топливо для своих дви­гателей.

Подумайте об этом следующим обра­зом: вы собираетесь проехать длинный отрезок пути по трассе, где отсутствуют бензоколонки. Вы не остановитесь заправиться бензином, прежде чем отправиться в путь, только потому, что вы «не в настроении»? Конечно, нет. Вос­принимайте приемы пищи аналогичным обра­зом. Еда «снабжает горючим» ваш метаболи­ческий двигатель. Так что пришло время начать питаться так, чтобы вы смогли прекратить чув­ствовать себя худыми.

Вот и все, мы обобщили некоторые типичные ошибки, которые допускают люди относитель­но питания. Характеризует ли какая-то из этих ошибок то, каким образом питаетесь вы? Если да, то пришло время сделать так, чтобы ваши ошибки начали работать на вас, а не против вас, иначе это будут лучшие комедии. Невзирая на то, являетесь ли вы челове­ком, который употребляет больше или мень­ше пищи при стрессе, едоком, который осу­ществляет три приема пищи в день, или едите всего раз в день, либо питаетесь гамбургерами и пивом, встречаясь с друзьями, пришло время разобраться в том, чего вам не хватает. Лучший способ сделать это — вспомнить, что вы при­обрели во время последней поездки в супер­маркет и сравнить ваш список продовольствен­ных продуктов с тем, который мы собираемся представим на сайте.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Питание для набора мы­шечной массы
  • Ошибки в отноше­нии питания для построения мышц
  • План потреб­ления пищи
  • Подготовка духа к правильному питанию
  • Содержа­ние пищи
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.