Снижаем вес

Подробнее | Раздел: Диеты | Размер шрифта:

Итак, вы садитесь на диету, чтобы похудеть. "Сжигая" больше калорий, чем поступает с питанием, организм постепенно привыкает обходится "голодным" энергетическим пайком. В ответ на калорийный дефицит он включает "пониженную передачу", то есть переводит свои энергетические затраты в режим строжайшей экономии. На практике это будет означать снижение темпов метаболизма, проще говоря, потерю сил.

Больше того, замедление метаболизма - это ухудшение всех видов обмена, а значит, и обмена ("сжигания") жиров. Отсюда общее правило всех малокалорийных диет: чем дольше стаж диеты, тем хуже она работает. Как же быть? Включить в свой диетический план еженедельный "нагрузочный" день! Ударный прием калорий "встряхнет" всю вашу физиологию. Метаболизм повысится и по инерции будет сохранять свой высокий уровень еще несколько дней - даже в условиях относительно скудного питания!

Подчеркну: есть можно все, что угодно: жирную пицу, торты, пирожные, мороженое, конфеты и пр. Другими словами, все, что доставляет вам искреннее наслаждение. И не бойтесь потолстеть! Только излишки пищи "конвертируются" в подкожный жир, ну а вашему изголодавшемуся организму, сколько ни дай, все мало.

А как справитесь со снижением веса можете заказать свадебное платье, если Вы девушка. Хорошая форма помогает человеку во всех его начинаниях.

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:

Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами

Другие новости по теме:

План питания

Конфеты

Протеиновый батончик у вас в кармане

Обмен веществ эктоморфов

Режим питания атлета

Снижаем вес

Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!