Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



План питания

Подробнее | Раздел: Диеты | Размер шрифта:
План питанияНа силовой фазе протеина в рационе у вас будет больше, чем на фазах предыдущего месячного цикла. Точно так же возрастает и общее суточное число калорий.
На следующей странице вы увидите примерное меню 10 основных приемов пищи (в каждом - в среднем 590 калорий, 76 г углеводов, 47 г протеина и 12 г жиров, соотношение углеводов, протеина и жиров - 50/30/20) и 5-ти дополнительных - второй завтрак, полдник и т.п. (в среднем 305 калорий, 41 г углеводов, 24 г протеина и 4.5 г жиров, соотношение остается прежним). На основе этого меню, исходя
из "целевогс " числа суточных калорий, составляйте для себя
свой план питания.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Протеины
  • Больше протеина - больше силы
  • «Здоровье» жиры!
  • Содержа­ние пищи
  • Протеиновый батончик у вас в кармане
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.