Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Чаплинский Людвиг
Подробнее...| Раздел: Чемпионы | Просмотров: 6724
Людвиг Адамович Чаплинский родился в городе Красноярске в 1881 году. Его родители были польскими повстанцами, высланными в Сибирь. Рос Людвиг в интеллигентной семье. Отец-юрист по профессии всячески поощрял увлечение сына-гимназиста иностранными языками, литературой и физическими упражнениями. Привлекательная внешность и мягкий характер собирали вокруг Людвига множество друзей. В его семье все были вегетарианцами, не употребляли спиртное и отличались хорошим здоровьем и долголетием.
В 1901 году Людвиг с похвальным листом окончил красноярскую губернскую гимназию и отправился учиться в Петербург. Получив высшее образование, он поступает на службу в банк.
В снимаемой им квартире на Невском проспекте, он оборудовал спортивный зал, для которого приобрел гантели, штанги, гири и толстый ковер для борьбы. Вместе с Людвигом тренировались друзья. Иногда на тренировки заглядывали и легендарные атлеты И. Лебедев, И. Поддубный.
В 1912 году Чаплинский создал общество физического развития "Санитас" в котором занимались спортсмены-любители, многие из которых стали знаменитыми атлетами, в их числе чемпион мира Иван Чуфистов.
В обществе "Санитас" был установлен строгий распорядок дня: ежедневно утренняя зарядка, бег, душ, теоретические занятия по истории спорта и технике отдельных видов спорта. Во второй половине дня - занятия тяжелой атлетикой и борьбой.
Помимо того, что Чаплинский много и интенсивно тренировался, он проводил соревнования по тяжелой атлетике среди юниоров по весовым категориям. Победители награждались большими и малыми золотыми и серебряными медалями.
В 1913 году возник первый Всероссийский союз тяжелой атлетики, чьим председателем стал Людвиг Чаплинский - обладатель двух мировых рекордов. В том же году Россия вошла во Всемирный союз тяжелой атлетики, который возник в 1912 году в Стокгольме.
В 1913-1914 гг. усилиями Чаплинского и других энтузиастов прошли первые Всероссийские олимпиады в Киеве и Риге. Помимо этого он помогал в проведении соревнований во многих городах России.
В журнале "Русский спорт" за 1914 год была опубликована небезынтересная заметка о соревнованиях по тяжелой атлетике в Казани, где есть упоминание и о Чаплинском: "Судьи и участники соревнований по тяжелой атлетике приносят глубокую благодарность Л. А. Чаплинскому за любезную помощь".
В другом журнале "К спорту" Чаплинский ведет специальный раздел "Краса и гордость русской тяжелой атлетики", пишет множество статей о разностороннем физическом развитии человека, отстаивая самобытный русский путь развития тяжелой атлетики и борьбы. Так, он пишет: "Мы должны работать не по немецким и не по французским системам физического развития, а по русской, которая нашла признание и за рубежом", "Русский спорт" 1913 г.
Три года подряд Чаплинский был чемпионом России по тяжелой атлетике (1913, 1914, 1915 гг.). В 1915 году взял третий приз на мировом первенстве.
Также Людвиг Чаплинский занимался и другими видами спорта: боксом, фехтованием, борьбой, прыжками, греблей. Установил своеобразный рекорд в ходьбе - 61 км за 12 часов.
Личные рекорды (в весе до 75 кг):
Толчок двумя руками - 120 кг
Выкручивание правой рукой - 92 кг
Выкручивание левой рукой - 81 кг

В 1916 году, держа на плечах 40-килограммового барашка, атлет легко запрыгивал с ним на стол.
В 1916 году Людвиг Чаплинский ушел добровольцем на фронт, где погиб в январе 1917 года.

Фриштенский Густав
Подробнее...| Раздел: Чемпионы | Просмотров: 4800
"Чехии первое лицо и гораздо популярнее Франца Иосифа. Великолепная техника и почти классическая фигура", - так говорится в альбоме "Борцы" о Густаве Фриштенском.
Он родился в Праге в 1880 году в семье мастера литейного цеха. После окончания училища Густав поступил на практику на крупный литейный завод, где и получил аттестат мастера. В юношеском возрасте он стал заниматься гимнастикой в спортивном обществе "Сокол", а затем тяжелой атлетикой и борьбой. В 1900 году Фриштенский становится чемпионом Праги по французской борьбе, затем в 1901 году - чемпионом Моравии, в 1902 году - выигрывает звание чемпиона "Богемских владений австрийской короны".
В 1903 году на первенстве Европы среди любителей в Роттердаме, он выигрывает звание чемпиона Европы и получает почетный пояс королевы Нидерландской.
В конце 1903 года Фриштенский становится профессионалом, продолжая участвовать во многих международных чемпионатах и пользоваться симпатией у зрителей. Он занимает первые места на чемпионатах Праги, Берлина, Вены, Варшавы. С не меньшим с успехом продолжает выступать в России.
Личные рекорды Фриштенского:
16 раз выжимал одной рукой 68 кг, а в "солдатской" стойке выжимал 50 раз 40,8 кг
Толчок правой - 93 кг
Рывок правой - 64 кг

Антропометрические данные:
Рост - 176 см
Вес - 96 кг
Окружность грудной клетки в спокойном состоянии - 111 см
Бицепс - 44 см
Шея - 44 см
Бедро - 68 см
Голень - 46 см

Тревор Барнэт
Подробнее...| Раздел: Чемпионы | Просмотров: 7973
Тревор БарнэтУченик Александра Засса (Самсона), Тревор Барнэт, сумел многого добиться в атлетике. До встречи с Самсоном Барнэт увлекался бодибилдингом, испробовав на себе многие системы физического развития. Он занимался по системам Евгения Сандова и Джо Бойлера. Юноша мечтал стать профессиональным атлетом, таким, как Самсон, о котором он много читал и слышал. В детстве Тревор не раз бывал на его представлениях. Особенно ему запомнились трюки атлета с цепями, которые тот рвал не только руками, но и обмотав вокруг груди. Тревора потрясло, как Самсон гулял по манежу с лошадью на плечах, при этом весело переговариваясь со зрителями.
Наконец Барнэт встретился со своим кумиром. К тому времени его внешние данные были прекрасными, но недостаточными для профессионального атлета. Самсон составил ему комплексы специальных упражнений, где упражнения динамического характера сочетались с изометрическими, причем последние выполнялись с цепями и металлическими прутьями. Барнэт занимался три года под непосредственным руководством Александра Засса, а позже принял его эстафету.
Засс подарил ему свой пояс, с которым выступал долгие годы, а также специальный столик для выполнения некоторых силовых трюков.
Театрализованный номер "Самсон и Долила" он демонстрировал во многих странах. Вместе со своей женой, исполняющей роль Далилы, Барнэт эффектно демонстрирует силовые трюки. Так, он делает растяжку с лошадьми, разрубает ребром ладони цепь, натянутую на специальных стойках, с поразительной легкостью забивает незащищенной ладонью шестидюймовые гвозди в трехдюймовую доску (после чего вытаскивает их зубами). Далее он скручивает в узлы толстые металлические прутья или, повиснув на трапеции, держит в зубах тяжелую римскую колесницу, предусмотренную сценарием, после чего рвет цепи, завязанные на его запястьях.
В конкурсах со зрителями Барнэт практикует растяжку с 16 зрителями, которые пытаются растянуть его руки, сцепленные перед грудью, а также проводит конкурс по сгибанию металлических прутьев до формы подковы.
Антропометрические данные:
Рост - 177 см
Вес - 88,5 кг
Окружность грудной клетки - при вдохе - 129,4 см
Бицепсы - по 46 сантиметров
Талия - 78,7 см
Бедро - 64 см


Спуль Иван
Подробнее...| Раздел: Чемпионы | Просмотров: 5305
Спуль ИванИван Спуль родился в Витебской губернии. Вскоре его семья переезжает в Петербург, где Иван учится в гимназии. Через некоторое время его отдают на учение к пекарю.
Тогда же мальчик увлекается цирком, ходит на матчи французской борьбы и с восхищением смотрит выступления силачей, а дома тренируется с гантелями и гирями. Его занятия совпали с открытием атлетического кабинета И. В. Лебедева, куда и приходит молодой Спуль. Лебедев, обративший внимание на трудолюбивого атлета, вскоре берет над ним шефство и занимается с ним тяжелой атлетикой и борьбой.
Через год Лебедев включает Спуля в состав участников чемпионата по борьбе в цирке Чинизелли. Сначала выступает неудачно и терпит поражение. Но это не смущает Спуля. Он продолжал упорно тренироваться, значительно увеличив за два года свою силу и прибавив в весе.
Спуль становится профессионалом и одерживает первые решающие победы. Вскоре он едет в Одессу на чемпионат России, где получает первый приз и звание чемпиона России.
К этому времени Спуль становится серьезным противником для многих русских и иностранных борцов.
Альбом "Борцы" И. В. Лебедева дал ему следующую характеристику: "Его имя в Париже и Мадриде - гарантия полных сборов. Силен бесконечно и точно отлит из стали. Если будет только защищаться, - нет той силы, которая могла бы его сломать. Его передний пояс - мертвая хватка. Когда был еще учеником в школе атлетики И. В. Лебедева, - и то самые крепкие профессионалы не знали, что делать со "Спуленком". Теперь железный Спуль - гроза всех чемпионатов. За границей его не называют иначе, как "бешеный сибиряк". Хотя в Спуле "сибиряка", нет ни на грош, так как он латыш, но зато "бешенства" в борьбе хоть отбавляй: борется не на живот, а на смерть".
Антропометрические данные:
Вес - 92 кг
Окружность грудной клетки при вдохе - 123 см
Бицепсы - по 43 см


Виктор Соловьев
Подробнее...| Раздел: Чемпионы | Просмотров: 5175
"Виктор Соловьев - гордость Харькова. Звезда юга России. Мускулы и сила Геркулеса Фарнезского", - отмечает альбом "Борцы" (1917 г.).
Виктор Соловьев, выдающийся русский атлет и борец, родился в Харькове. После окончания гимназии, он поступил в технологический институт, по окончании которого получил специальность инженера-технолога. Во время учебы стал интенсивно заниматься тяжелой атлетикой. Много времени он уделял занятию с гирями. В итоге Соловьев развил идеальную рельефную мускулатуру.
Личные рекорды Соловьева:
Жим правой рукой - 92 кг
Жим левой рукой - 72 кг
Толкание "бульдогами" - 60 кг + 60 кг
Рывок правой рукой - 65 кг

Позже атлет увлекается борьбой и добивается отличных результатов. На харьковском чемпионате по французской борьбе Соловьев завоевал первый приз за "За отличную борьбу". В 1902 году в Петербурге он получил главный приз "За поднятие тяжестей".
Вначале Виктор Соловьев занимался борьбой любительски, но позже перешел в профессиональный спорт. Он тренировался с прославленным борцом Карпом Корнацким. Постоянно принимал участие в чемпионатах, где часто становился призером.
Оставив борьбу, Соловьев стал работать по специальности инженером-технологом на каспийском машиностроительном заводе в Баку.
Антропометрические данные:
Рост - 186 см
Вес - 100 кг
Окружность грудной клетки при вдохе - 128 см
Бицепсы - 46 см
Шея - 48 см
Бедро - 68 см
Голень - 46 см

Сандов Евгений
Подробнее...| Раздел: Чемпионы | Просмотров: 10932
Сандов ЕвгенийСовременники считали Евгения Сандова (родился в г. Кенигсберге (ныне Калининград)) сильнейшим человеком в мире, а его силовые трюки вызывали удивление и восторг.
Так, на грудь Сандову устанавливали платформу, на которой он держал трех лошадей или рояль и оркестр из восьми человек. После того он делал сальто назад, держа в каждой руке по 1,5 пуда, и точно приземлялся на носовой платок, с которого начинал прыжок.
Опираясь пятками на один стул, а затылком на другой, Сандов держал на груди двух человек, а в вытянутой руке - 22-килограммовую гирю. В течение нескольких секунд он удерживал на вытянутых вперед руках за кольца гири по 27 кг.
Атлет свободно выжимал одной рукой штангу с огромными полыми шарами, внутри которых сидело по одному человеку. Общий вес шаров составлял 118 кг. Позже этот мировой рекорд побил знаменитый "Русский Лев" Георг Гаккеншмидт.
В течение четырех минут Сандов мог отжаться 200 раз из положения в упоре лежа на полу. В 1895 году он выполнил уникальный силовой трюк - поднял вверх штангу весом 115 кг, после чего, переложив ее в левую руку, лег на спину и, не опуская штангу, встал. Также Сандов был и прекрасным гимнастом, наездником и борцом. Выступая в шоу, он не только выполнял атлетические трюки и позирование, но и боролся со львом.
В начале XX века большой популярностью пользовалась система физического развития Сандова "Сила и как сделаться сильным". Используя свои медицинские знания и опыт занятий под руководством своего тренера Аттилы (Л. Дурлахера), он разработал систему физических упражнений с гантелями, которую рекомендовал не только мужчинам, но и детям, и девушкам (для них предусматривалась специальная дозировка упражнений). К системе прилагалась подробная анатомическая таблица, где были указаны основные мышцы человека, сокращением которых производится то или иное упражнение. Евгений Сандов давал следующие рекомендации: "Тело, как и ребенок нуждается в воспитании, и такое воспитание могут дать упражнения, с помощью которых развиваются не только мускулы, но и улучшается здоровье.
Я не устанавливаю строго определенного времени для занятий. Варьируйте ту часть дня, которая вам удобна (лучше всего - каждое утро). В любом случае выполнять упражнения следует не раньше, чем через два часа после еды. Не форсируйте увеличение веса гантелей и число повторений. После занятий принимайте холодную ванну (закаливание начинайте летом и продолжайте круглый год, изо дня в день, по утрам). Если нет возможности принимать ванну, то после упражнений обтирайте тело полотенцем, смоченным в холодной воде, а затем быстро разотритесь сухим полотенцем".
Успешность системы Сандова состояла в "сознательных сокращениях мускулов при выполнении упражнений, то есть в умении сосредотачивать свой ум на мускулах и абсолютно подчинять их его влиянию". Дополнительно к основной программе с гантелями он рекомендовал упражняться в течение дня в напряжении мышц.
Евгения Сандова не случайно считают родоначальником культуризма. В 1901 году он организовал в Англии первый конкурс красоты атлетического сложения, в котором приняли участие 156 атлетов, большинство которых занимались по разработанной им системе физического развития. Конкурс проходил в огромном лондонском театре "Королевский Альберт Холл". В жюри входили знаменитый писатель Артур Конан-Дойль, скульптор Чарльз Лоуз и сам Сандов. Вильяму Мюррею, победившему в конкурсе, была вручена золотая статуэтка, изображавшая Сандова, стоящего с "шаровой" штангой.
И сейчас подобные статуэтки вручаются победителям крупных турниров по культуризму.
Антропометрические данные:
Рост - 170 см
Вес - 88 кг
Окружность грудной клетки при вдохе - 122 см
Бицепс - 43 см
Бедро - 63 см
Икры - 40 см

Сейчас читают...
Реклама...
Поиск по сайту
Опрос
Слова благодарности

Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
Все права защищены. © 2008-2011.