Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Датчанин Месс Андерсен
Подробнее...| Раздел: Чемпионы | Просмотров: 3681
Датчанин Месс Андерсен - один из самых видных атлетов и борцов начала XX века. В 1909 году он получил в Париже звание чемпиона мира по французской борьбе. Месс Андерсон обладал колоссальной силой. Он легко разгибал подковы, рвал цепи, а на ковре расправлялся со многими знаменитостями. Однако его самого никто не смог положить на лопатки (все эти сведения относятся к 1910 году).
Американское турне Андерсена сопровождалось триумфом. Тогда же его наградили прозвищем "Железный Несс".
А вот характеристика, данная этому атлету в альбоме "Борцы": "Достаточно сказать, что этот датчанин побеждал Рауля ле Буше - сильнейшего в мире борца. Изумительны его рывки и толчки, - прыгает Несс Педерсен около противника, и вдруг летит этот противник чуть не через всю арену турманом. В Париже публика прозвала Педерсена "бульдогом" за его резкую манеру борьбы. Сильнее себя считает только одного борца - "Несса Педерсена" и поэтому фасон держит необычайный. Фигурой не блещет, так что когда приехал в петроградский цирк "Модерн" бороться 3 года тому назад, то публика кричала: "Не настоящий Андерсен!" Пришлось показывать публике его паспорт и спортивные дипломы. Действительно, поставить Педерсена рядом с Вахтуровым или Шемякиным или Романовым - никакого впечатления: рост - 178 см, а вес - 103 кг".
Антропометрические данные:
Рост - 178 см
Вес - 103 кг
Окружность грудной клетки - 112 см
Бицепс - 44 см
Предплечье - 35 см
Бедро - 69 см

Шутов Иван
Подробнее...| Раздел: Чемпионы | Просмотров: 15088
"Человек с железными руками" Иван Шутов стал настоящим современным феноменом, поражающим своей недюжинной силой и великолепными атлетическими данными.
Спортивная пресса так описывает его выступление: "На сцену выходит юноша атлетического телосложения. Взмах руки, и над его головой взлетают две двухпудовые гири, а потом начинается самое необыкновенное. Силач сворачивает в трубу железную лопату, "плетет" из толстых гвоздей морские узлы и якоря, сгибает в дугу лом, рвет цепи". Необычайная сила досталась Ивану Шутову в наследство от деда, который без каких-либо особых усилий поднимал за колесо доверху груженый воз, перекидывал через забор двухпудовку или завязывал кочергу в несколько узлов.
Вдохновившись в детстве книгой об известном силаче А. Зассе, Иван Шутов решил развить дальше свои физические возможности. Также как и Самсон, он включил в систему своих тренировок изометрические упражнения. При этом он уделял внимание и другим видам спорта: занимался тяжелой атлетикой, велосипедом, борьбой. В течение нескольких лет Шутов выступал с атлетическими номерами в Ленинградском цирке и на сцене.
Сегодня он принимает участие в шоу-программе Московского театра силы. Его представляют зрителям как "человека с железными руками". В это можно поверить, если посмотреть, как Шутов голыми руками скручивает гвозди.
29 сентября 1990 года во время демонстрации трюков на малой арене "Динамо" атлет завязал в узел 6 пар 200-мм гвоздей толщиной 6 мм за 2 минуты 37 секунд.
Антропометрические данные:
Рост - 169 см
Вес - 80 кг
Окружность грудной клетки - 118 см
Бицепс - 40 см

Шемякин Иван
Подробнее...| Раздел: Чемпионы | Просмотров: 7601
Шемякин ИванЗнаменитый русский атлет Иван Шемякин родился 3-го сентября 1877 года в подмосковной деревне Переделицы. Его отец Василий Никитич умер рано. В поисках заработка семья Шемякиных перебралась в Петербург к дальним родственникам.
"Жила наша семья в Петербурге, и все горбом зарабатывали свой хлеб. Народ все был крупный, высоченный - во мне 2 аршина 13 вершков, а я чуть ли не самый низкорослый из нас. Учился на медные деньги в городском училище. Потом стал работать у брата, он был механиком-монтером", - вспоминает Шемякин в журнале "Геркулес". С пятнадцати лет Иван загорелся цирком, где он впервые увидел легендарного русского силача Павла Ступина. Это великан, удостоенный кисти Кустодиева, выступал в крестьянском костюме, носил на себе лошадь, боролся с медведем, рвал цепи, ломал подковы. Позднее Шемякин увидал выступления Эмиля Фосса и братьев Рассо - не менее именитых атлетов.
Иван начал упорно тренироваться. Сначала он самостоятельно занимается с гирями и тяжелыми металлическими заготовками, найденными в вагонных мастерских. Через некоторое время Шемякин пришел в адмиралтейское гимнастическое общество, где его постигло разочарование, так как там занимались только гимнастикой. Все изменила встреча с И. В. Лебедевым ("дядей Ваней"), который сразу обратил внимание на Шемякина и предложил ему заниматься в кружке у знаменитого доктора Краевского. Уже на первом занятии Иван толкнул двумя руками штангу весом в 72 килограмма.
В это время он работает на Николаевской железной дороге рабочим в вагонных мастерских, а затем проводником. "То и дело катаюсь "Петербург - Москва" и обратно. Как стоянка в Москве, иду на московскую атлетическую арену барона Кистера заниматься. В то время в Москве была пора расцвета тяжелой атлетики. Тогда москвичи "резались" на рекорды с петербуржцами. Бывало, приду на арену к Кистеру и все дразню москвичей, что наши больше поднимают", - позже вспоминал Шемякин.
И. В. Лебедев также тепло вспоминает о нем: "Из длинного-предлинного юноши Шемякин стал уже тогда формироваться в того колосса, каким его видим теперь". В 1899 году в Михайловском манеже на состязаниях Велосипедно-атлетического общества по гирям Шемякин выигрывает первый приз, затем следует третий - на чемпионате России. Эти успехи настолько окрыляют его, что он решает стать профессиональным атлетом. Доктор Краевский подарил ему шаровую штангу и несколько гирь. С этим небогатым реквизитом Шемякин начал выступать публично. Он поднимал гири, жал на мизинцах двухпудовые гири, жонглировал ими, держал на себе качели с десятью людьми.
Вскоре Шемякин оказался в армии, в лейб-гвардии Преображенском полка, куда брали только рослых, физически крепких людей. И там он продолжал тренироваться. В 1904 году после окончания армейской службы Шемякин работает в петербургском цирке Чинизелли. На его выступлениях всегда было много публики.
Помимо атлетических тренировок, он занимался борьбой и вскоре стал одним из сильнейших борцов России. Шемякину предложили контракт на выступления в Европе и Америке. Он ответил согласием и отправился на гастроли, где выступал и с атлетическими номерами, и побеждал на ковре многих борцов с мировыми именами.
В 1907 году на Мадридском чемпионате по французской борьбе Шемякин получил первый приз, а затем в Дюссельдорфе занял первое место и получил звание чемпиона мира. После триумфальных гастролей он вернулся в Россию, которую больше не покидает. Теперь Шемякин активно выступает с демонстрацией атлетических номеров. Популярный журнал "Геркулес" так описывает одно из его выступлений: "Бенефис Шемякина собрал у нас полный цирк зрителей. Бенефициант работал с гирями, носил по арене шесть человек и в заключение повез телегу с 20-ю пассажирами". В 1908 году в Петербурге атлет ставит уникальный силовой номер - на его плече сгибают металлическую балку.
Вот как Шемякин пишет в своих воспоминаниях об этом ярком периоде своей жизни: "В 1908 году приехал я в Петербург к моему прежнему учителю И. В. Лебедеву, да так и остался в России. Родной северный климат дал мне много новых сил, и я окончательно вошел в спортивную "форму". И не тянет меня за границу. Вот только хотелось бы одним глазом посмотреть на бой быков в Мадриде, да как выйдешь на крыльцо своего домика, сядешь на ступеньки и невольно сам себе скажешь: "Нет, длинный, порыскал по белу свету, а все же лучше, чем дома, тебе нигде не было. Никуда я за границу больше не поеду".
В 1913 году, Иван Шемякин принимает участие во всемирном чемпионате, проходившем в Петербургском цирке "Модерн". Он побеждает знаменитого Ивана Заикина и Николая Вахтурова и занимает первое место.
В годы Первой мировой войны Шемякин призывается в действующую армию. На фронте получает ранение в ногу. Выйдя из госпиталя, он отправился в Полтаву, где стал усиленно тренироваться и снова приобрел былую силу и ловкость.
Шемякин продолжает участвовать в турнирах по французской борьбе, а также выступает с атлетическими номерами. И снова победа за победой. Только поединки с Иваном Поддубным всегда заканчиваются ничьей.
Он выступает в цирке до 1941 года, ведет активную тренерскую работу, читает лекции по физическому развитию в клубах. До последних дней Иван Шемякин обладал большой физической силой и не прекращал атлетических тренировок.
Даниил Яковлевич Чеховской, сын знаменитого Якубы Чеховского, хорошо знавший Шемякина, навестил его в 1952 году в Полтаве. "Осенью, возвращаясь из Крыма, я с семьей заехал в Полтаву навестить Ивана Васильевича. Два дня пролетели незаметно. Шемякин вспоминал о былых баталиях на ковре, молодость, друзей. До сего времени занимается с гантелями и гирями. Занимается и по системе Анохина. Он был бодр и энергичен".
Иван Шемякин скончался в 1952 году.
Несмотря на высокий рост и большой вес, у Шемякина было великолепное телосложение. Он был очень гибок и ловок в борцовских поединках. Не менее легко и изящно давались ему труднейшие атлетические номера.
Также Шемякин был награжден двумя интереснейшими наградами за атлетические рекорды - медалью имени "Отца русской атлетики" доктора В. Краевского и медалью имени литератора и старейшего русского атлета В. Гиляровского.
Антропометрические данные:
Рост - 193 см
Вес - 120 кг
Окружность грудной клетки при вдохе - 134 см
Бицепс - 45 см
Бедро - 70 см
Голень - 45 см

Шварценеггер Арнольд
Подробнее...| Раздел: Чемпионы | Просмотров: 31612
Шварценеггер Арнольд"Нет ничего лучше культуризма (атлетизма) для того, чтобы заставить тело полностью преобразиться. Культуризм - это работа для парня, создающего свое тело, чтобы стать "Мистером Вселенная", для каждого, кто просто хочет подтянуть живот и немного расширить плечи или нуждается в улучшении обмена веществ", - советует молодым спортсменам живая легенда мирового бодибилдинга Арнольд Шварценеггер. Его жизненный путь и богатейший спортивный опыт стал примером для подражания и самосовершенствования для многих атлетов.
Арнольд (или Арни, как его часто называют) родился в 1947 году в Австрии. С тринадцати лет стал увлекаться спортом. В те годы его кумирами были выдающиеся культуристы Рэг Парк и Стив Ривс. После учебы Арнольд ходил на тренировки, а вечерами в кинотеатр, чтобы увидеть своих кумиров на экране. С 1961 года он начинает тренироваться в спортивном клубе, где поражает всех своим упорством и целеустремленностью.
Чтобы увеличить рост мышц, Арнольд начинает принимать стероиды и белковые препараты, что приносит великолепный результат. В 18 лет его призывают в армию, где он приобрел специальность механика-водителя танка. В 1965 году Арнольд Шварценеггер выигрывает звание "Мистер Европа" среди юниоров в городе Штутгарте, а в 1966 году завоевывает титул "Мистер Германия".
Арнольд по-прежнему продолжал удивлять своим фанатизмом в занятиях. В этот период он тренируется по семь часов в день. Вот что Шварценеггер говорит о тренировках и занятиях бодибилдингом: "Занятия с отягощениями развивают каждый мускул вашего тела, что нельзя сказать о других видах спорта, так как в любом другом всегда есть мышцы, которые остаются в "тени". И я могу вам обещать, что если будете тренироваться с соблюдением принципа постепенности в повышении нагрузки, то уже через короткое время заметите, что не только чувствуете себя лучше, но и ваши успехи в теннисе, гольфе, лыжах, плавании и в других видах спорта будут улучшаться. У вас улучшится выносливость, ловкость, координация движений, гибкость. Тренировка с отягощениями все шире используется для восстановления после ортопедических операций. Затем одно из достоинств атлетизма в том, что он заставляет вас изучать и знать все свои мышцы. Тренируясь, запоминайте боль в тех или иных мышцах и связывайте ее в уме с упражнениями, которые делаете, - это поможет концентрировать внимание на мышцах, принимающих участие в том или ином упражнении. С самого начала надо находить в болевых ощущениях в мышцах положительное - как признак прогресса в атлетизме. Вообще занятия спортом, в частности атлетизмом, очень организуют человека, делают его ценителем своего времени. Без умения организовать свое время я бы не смог уделять достаточно внимания ни культуризму, ни кинематографу, ни политике, не говоря уже о семье и друзьях.
А теперь несколько советов для начинающих заниматься атлетизмом.
- Поставьте перед собой цель. Определите, для чего вы тренируетесь: чтобы нарастить немного мышц или чтобы стать чемпионом.
- Будьте целеустремленными, дисциплина - суть целеустремленности.
- От ступени к ступени стремитесь только вверх.
- Учитесь на ошибках.
- Найдите себе надежного партнера для занятий. Тренировка с ним будет более интересна и может носить соревновательный характер.
- Должны быть положительные эмоции, которые помогут вам избавиться от неуверенности.
- Учитесь прислушиваться к вашему телу, определяйте, какие моменты влияют на него положительно.
- Полностью сосредоточивайтесь на каждом упражнении, старайтесь чувствовать, как данное упражнение воздействует на ваши мышцы".

В 1966 году Арнольд принимает участие в престижном конкурсе "Мистер Вселенная", организованный Национальной ассоциацией культуристов любителей (НАББА) в Лондоне, где занимает второе место. Его выступление произвело сенсацию среди зрителей.
В 1967 году он выигрывает конкурс "Мистер Вселенная" в Лондоне и становится самым молодым чемпионом в истории этого титула. Тот же титул Шварценеггер снова завоевывает в 1968 году.
В 1968 году Арнольд приезжает в США по приглашению знаменитого тренера культуристов Джо Вейдера и заключает контракт на год.
В 1969 году по рекомендации Джо Бойлера снимается в своем первом фильме "Геркулес в Нью-Йорке". Тогда же он много тренируется по методике Вейдера.
В 1970 году Шварценеггер выигрывает звание "Мистер Мир" среди профессионалов, а затем "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная". С этого момента "Железный Арни" становится кумиром многих энтузиастов спорта. В 1972 году он получает титул "Мистер Олимпия".
В 1974 году в свет выходит книга Арнольда Шварценеггера "Качай железо", выдержавшая не одно издание. Вслед за книгой выходит культовый фильм "Качая железо".
В 1975 году Шварценеггер становится пятикратным "Мистером Олимпия", а в 1976 году получает титул "Мистер Америка". В 1978 году он становится "Мистером Вселенная". Последний раз Арнольд Шварценеггер выступал в 1980 году в Австралии, где он стал "Мистером Олимпия - 1980 г."
Вскоре он уходит из спорта и начинает сниматься в кино. В 1982 году Арнольд блистает в фэнтезийном фильме "Конан-варвар", снятом по одноименному роману Роберта Говарда. В звериных шкурах и с мечом он произвел неизгладимое впечатление на зрителей.
В 1983 году Шварценеггер получает американское гражданство. Многие его киноработы стали классикой жанра "action". Среди них "Конан-разрушитель", "Терминатор I, II, III", "Коммандо", "Бегущий человек", "Хищник", "Детсадовский полицейский", "Последний герой боевика", "Правдивая ложь".
За период с 1965 по 1975 годы Арнольд Шварценеггер завоевал следующие титулы:
"Мистер Мир" - 1 раз
"Мистер Вселенная" - 5 раз
"Мистер Олимпия" - 6 раз
Антропометрические данные:
Рост - 188 см
Вес - 107 кг
Окружность грудной клетки - 145 см
Бицепс - 56 см
Талия - 86,5 см
Бедро - 72 см
Голень - 51 см

Чуфистов Иван
Подробнее...| Раздел: Чемпионы | Просмотров: 7117
Чуфистов ИванЖурнал "Геркулес" за 1915 год так охарактеризовал русского самородка Ивана Чуфистова, чей тяжелоатлетический талант вызывал немалое восхищение: "...Громадное преимущество Чуфистова перед другими борцами, - редкой силы костяк и великолепные сухожилия. Это - черноземный силач, так сказать богатырский мужик, одевший вместо сермяги борцовское трико. Чуфистов напоминает характером силы (не фигурой, конечно) Гришу Кащеева. Оденьте Чуфистова пахарем, поставьте за сохой и хоть рисуй с него молодого Микулу Селяниновича". "Дядя Ваня" (Иван Владимирович Лебедев) не менее колоритно отозвался о нем: " Пришел в нагольном тулупчике и валенках из родной тамбовской деревни в Москву в конце 1900 года этот черноземный силач, и уже через три дня на тренировке с ним колосс негр Бамбулла сказал: "О-ля-ля, ошень карош... сильный, как шорт". Прошли годы, и стал Иван Чуфистов одним из лучших русских борцов, - к мужицкой черноземной силе прибавилась ловкость дикого зверя и техника европейского борца. Незаменим под маской. В некоторых городах боролся под фамилией Кондукторов".
Иван Чуфистов родился в небольшой деревне Тамбовской губернии в крестьянской семье. В 1908 году он приезжает в Москву, где происходит судьбоносная встреча с И. В. Лебедевым, который сразу выделил недюжинные физические данные Чуфистова. По настоянию Лебедева Иван начинает тренироваться. Первая встреча молодого Чуфистова с опытным борцом Ван-Рилем состоялась в театре "Аквариум". Он проиграл схватку, но это ничуть не умерило его желание совершенствовать себя.
Тогда же он знакомится, а затем тренируется с Вахтуровым и Кащеевым. Вскоре Чуфистов поступает в известную спортивную школу Чаплинского, бывшую тогда едва ли не самой лучшей в стране.
Через некоторое время в Михайловском манеже он успешно борется с такими известными борцами, как Лурих, Шварц, Спуль, чернокожий спортсмен Англио и финн Туомисто.
В 1913 году Чуфистов едет на международный чемпионат в Германию, где занимает первое место.
В 1914 году он терпит первое за долгие годы поражение от Ивана Поддубного.
Летом 1915 года в Петербурге состоялось неофициальное первенство мира, проходившее в знаменитом "Луна-парке". Чуфистов выходит из всех схваток победителем и становится чемпионом мира.
В 1917 году прекращает занятия атлетикой и устраивается рабочим на завод Барановского. Революция не проходит мимо Чуфистова - его выбирают депутатом Выборгского районного Совета. Вскоре он возвращается в свою родную деревню, где возглавляет сельсовет.
В 1922 году Чуфистов снова начинает выступать с атлетическими номерами на цирковой арене. Среди исполняемых им номеров сгибание на его плечах металлической балки. Кроме того, он рвет цепи и держит на "мосту" деревянный щит с оркестром из 15 человек.
В 1924 году Чуфистов встречается с непобедимым Иваном Поддубным и выигрывает эту схватку.
Вплоть до 1941 года он продолжает участвовать в многочисленных чемпионатах по французской борьбе.
Однако судьба Ивана Чуфистова снова кардинально меняется. Он покидает спорт и становится председателем колхоза "Красная звезда" в селе Казачья слобода.

Чеховской Якуба
Подробнее...| Раздел: Чемпионы | Просмотров: 8729
Чеховской ЯкубаЯкуба Чеховской вошел в историю атлетизма как уникальный силач.
В 1913 году на соревнованиях в Петербурге в бывшем Михайловcком манеже атлет Якуба Чеховской поразил всех сенсационным трюком: на одной руке он пронес по кругу шесть солдат гвардейского полка, за что был награжден почетным золотым поясом. Пока еще никому не удалось повторить этот рекордный номер, тогда как сам Чеховской постоянно демонстрировал его в своих выступлениях.
Не менее удивительны и другие номера атлета. Так, делая "мост", он держал на себе 10 человек. На грудь Чеховского устанавливали специальный помост, где размещался духовой оркестр из 30 музыкантов. Также на плечи атлету клали двутавровую металлическую балку, на которую надавливали 40 человек, сгибая ее концы до земли. Столь же поразительным был еще один трюк, когда по помосту, лежащему на груди у Чеховского, проезжали три грузовых автомобиля с публикой.

Якуба Чеховской пользовался исключительным уважением среди профессионалов. В феврале 1918 года он был избран вице-председателем Всероссийского союза борцов-атлетов. В мае 1918 года Я. Чеховской, Г. Лурих, М. Яковлев и другие профессиональные атлетов основали спортивный журнал "Борец-атлет".
Более чем 40-летняя спортивная деятельность Я. Чеховского закончилась летом 1937 года, когда атлету шел 58-й год.
Антропометрические данные:
Рост - 180 см
Вес - 125 кг
Окружность грудной клетки - 138 см
Окружность шеи - 52 см
Окружность бицепсов - 50 см

Сейчас читают...
Реклама...
Поиск по сайту
Опрос
Слова благодарности

Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
Все права защищены. © 2008-2011.