Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Все о режиме питания

Подробнее | Раздел: --- | Размер шрифта:
Все о режиме питанияВ ходе составления своей программы по диетическому питанию вам необходимо ответить на три ключевых вопроса:
1. Сколько мне нужно есть?
2. Когда мне нужно есть?
3. Что мне нужно принимать в пищу в опреде­ленные часы?
Дайте правильные ответы на эти вопросы, и ваши проблемы, обусловленные худобой, разрешатся. Мы рассмотрели вопросы, связанные с тем, сколько вам нужно есть, снабдив вас рас­четами, ориентированными на активную дея­тельность, а также отдельными рекомендация­ми относительно того, как выполнять подобные расчеты, принимая во внимание конечный ре­зультат, который, в свою очередь, является пока­зателем изменений вашего физического состоя­ния. При этом мы всего лишь выяснили, какова ваша потребность в питании. В этой статье мы намерены обсудить режим питания, иначе гово­ря — когда вам нужно принимать пищу и что вам следует есть в определенные часы.
Дискуссии с диетологами, которые придер­живаются традиционных взглядов, как прави­ло, разворачиваются вокруг вопросов о том, сколько следует есть, чтобы управлять процессом построения своего тела, наращивания мы­шечной массы и атлетического совершенства. Действительно, когда вы набираете вес, важно накапливать за счет питания энергии больше, чем ее приходится расходовать. Вместе с тем такой термодинамический подход к изменению веса затрагивает только часть проблемы. В кон­це концов, лишь очень немногие люди выигры­вают от того, что концентрируют свои усилия исключительно на том, чтобы набрать вес либо побороть его избыток. Напротив, акцент сле­дует ставить на составе того, что мы набираем или от чего намерены избавиться.
Если сосредоточиться исключительно на том, чтобы нарастить или сбросить вес, то это может полностью разрушить вашу диетическую про­грамму. Хотя это и может показаться чрезмерным упрощением очень сложной задачи, термодина­мический подход к подсчету калорий, которые получает организм или которых он лишается, может способствовать тому, чтобы просто под­держивать вас в форме (или статус-кво вашего организма, если таковой имеется).


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Режим питания атлета
  • Изменение структуры вашего тела
  • Питание для набора мы­шечной массы
  • Индивидуализация вашего потребления энергии
  • Почему так важно то, когда вы еди­те
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.