Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Правильные закупки продовольственных товаров

Подробнее | Раздел: --- | Размер шрифта:
Правильные закупки продовольственных товаровДаже если вы уже купили все необходимое на неделю вперед
(теперь вам не придется делать закупки на две недели вперед). Даже если вы не любите ни одного из продуктов, перечисленных в этом списке (мы покажем вам, как составить более точ­ный список позже). Даже если вам придется взять такси, потому что кто-то украл ваш ав­томобиль (мы надеемся, что он был застрахо­ван). Даже если вам придется стоять с про­тянутой рукой перед магазином и просить подаяние, чтобы расплатиться за покупку (най­дите же наконец работу!). Мы хотим, чтобы вы ходили за покупками и привыкали к тому, что­бы делать закупки продовольственных товаров запланированным событием. Иными словами, мы хотели бы, чтобы вы в конечном счете до­шли до того, что...
1. Покупали продукты регулярно, чтобы у вас не заканчивались хорошие продукты для построения мышечной массы. Мы советуем многим своим клиентам покупать продукты раз в неделю. Поскольку они покупают мно­го фруктов, овощей и мяса, покупать про­дукты раз в неделю правильно и с той точки зрения, чтобы ничего не испортилось. Кро­ме того, покупая продукты раз в неделю, они таким образом застраховывают себя от того, что еда может закончиться.
2. Шли в магазин со списком продуктов, ко­торых вам хватило бы до следующего похо­да в супермаркет. А пока возьмите этот сайт и воспользуйтесь указаниями в качестве списка необходимых продуктов. В конечном счете, когда вы конкретизируе­те свое потребление пищи, вам придется составлять собственные списки продуктов, основываясь на количестве калорий, кото­рые вы должны употреблять, а также на том, какие пищевые продукты вы собираетесь включить в свой рацион.
3. Тратили на покупку продовольственных товаров не более 15—20 минут, поскольку вы точно знаете, что вам необходимо и где это расположено. Это хорошо тем, что нет нужды ходить вперед и назад по рядам, тра­тя время впустую, соблазняясь новым со­усом барбекю или незнакомыми заморо­женными продуктами. При такой системе посещение магазина становится целенап­равленным событием, и вы входите и выхо­дите из магазина мгновенно.
4. Избегали проходить между рядами, кото­рые содержат пищевые продукты, не отве­чающие вашим требованиям. Чаще всего большую часть самых лучших продуктов можно найти по периметру магазина. Обхо­дя магазин по периметру, вы, скорее всего, обнаружите продуктовый отдел (фрукты, овощи, орехи и т. д.), мясной отдел (куряти­на, постная говядина, рыба и тому подоб­ное), отдел хлебобулочных изделий (вы­бирайте свежий хлеб из необработанного зерна, а не десерты, пожалуйста) и отдел мо­лочных продуктов (творог, обезжиренный йогурт, яйца). Конечно, следует время от времени проходить и по центральным ря­дам. Однако будьте начеку! Это те самые места в супермаркете (закуски, соки и так далее), которые могут привлечь вас заман­чивой упаковкой и поистине восхититель­ными ароматами. Избегайте ярких, сияю­щих объектов.
Таким образом, как вы можете увидеть, мы пре­вратили систему покупки продуктов для того, чтобы стать больше, в науку. Но зачем все эти правила? Ну, если вы смотритесь в зеркало и вам не очень нравится то, что вы видите, существует вероятность, что у вас есть собственные правила, и эти правила являются идеальными для того, чтобы создать жалкое телосложение. А наши правила идеальны для того, чтобы создать иде­альное телосложение. Таким образом, каких правил вы хотели бы придерживаться? Мы го­ворим вполне серьезно: когда вы пытаетесь пе­рестроить свою жизнь, остается мало места для маневра. Невзирая на то, что тренироваться для того, чтобы нарастить мышечную массу, доста­точно весело, есть для того, чтобы нарастить мышечную массу, тоже весело, а смотреть на изумленные лица людей, когда они оцениваю­ще разглядывают ваши рельефные мышцы, еще веселее, поменять старые привычки на но­вые не всегда так же весело. Это может быть тяжело. Тем не менее, как и во всех перспектив­ных инвестициях, чем больше сумма, которую вы хотите вложить в дело, тем большим будет вознаграждение.
Для вас пришло время сделать самим себе одолжение. Затем, когда вернетесь домой со всем этим кулинарным изобилием, переходите к следующей главе. В ней мы научим вас, как приготовить блюдо, которое мы любим назы­вать «Первый ужин».
Заниматься покупкой продовольственных товаров в стиле бодибилдинга для наращива­ния мышечной массы — это действительно искусство. Если вы еще не овладели им, ниже мы даем несколько советов, которые помогут вам сориентироваться в выборе необходимых товаров в супермаркете.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Советы для покупателей продуктов
  • Программы питания спортсменов
  • Рекомендации, что следует приобретать бывая в магазинах
  • Голод и борьба с голодом у спортсменов-бодибилдеров
  • Ошибки в отноше­нии питания для построения мышц
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.