Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Становая тяга

Подробнее | Раздел: --- | Размер шрифта:
Становая тягаВы удивляетесь, почему так редко видите лю­дей, которые выполняют тягу штанги? На то есть две причины:
1. Становая тяга является невероятно тяже­лым упражнением. Трудно себе представить другое упражнение, помимо приседания со штангой, которое было бы столь же физиче­ски изнурительным, как тяга штанги. И как мы только что убедились, чем сложнее упраж­нение, тем меньшее количество людей отва­живаются его выполнять.
2. К сожалению, становая тяга, как и приседа­ние, имеет репутацию несколько опасного упражнения.
Не поймите нас неправильно, но если вы страдаете грыжей межпозвоночного диска или каким-либо другим серьезным заболеванием нижнего отдела позвоночника, то пытаться под­нять штангу с грузом от пола, вероятно, не са­мая лучшая идея (невзирая на то, как выглядит ваша фигура). Несмотря на то что это упраж­нение не выдерживает определенных ортопе­дических требований, выполнение становой тяги является непревзойденным в случае, когда речь идет о наращивании силы и массы.
Если вам недостаточно последнего утверж­дения для того, чтобы заставить себя выпол­нять тягу штанги, попробуйте сделать это для увеличения размеров. Как ни странно, стано­вая тяга может быть одним из «большой тройки» упражнении, в которых ваши длинные конеч­ности выступают скорее в роли поддержки, чем препятствия. Но прежде чем у вас закружится голова от радости, вам следует понять, что это зависит от типа становой тяги, который вы вы­полняете.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Выполнение становой тяги
  • Выполнение становой тяги и развитие гибкости
  • Как устранить слабые места в приседе и жиме?
  • Комплекс упражнений для новичков(мужчины)
  • Видео выполнение упражнения(становая тяга)
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.