Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Вы не знаете, что такое приседание со штангой?

Подробнее | Раздел: --- | Размер шрифта:
Вы не знаете, что такое приседание со штангой?Приседание со штангой называют «королем всех упражнений». Это непревзойденное упражне­ние, которое фактически не имеет себе равных по способности добиваться улучшений в раз­витии силы и мощности. К сожалению, для многих это упражнение носит на себе клеймо «опасное». Некоторые уверяют, что оно дает излишнюю нагрузку на колени и нижний отдел спины. Но истина заключается в том, что это верно только в том случае, если вы поднимете больший вес, чем можете поднять, и/или не­брежно относитесь к тренировкам. Если пра­вильно выполнять это упражнение, то присе­дание со штангой является одним из наиболее безопасных и эффективных упражнений, кото­рые вы можете делать. Любому, кто станет до­казывать обратное, необходимо перепроверить свои данные. Вероятно, вы можете порекомен­довать им прсмотреть этот сайт.
Следует отметить, что, как и жим штанги лежа на скамье, приседание со штангой — это упражнение, которое требует некоторых по­правок для того, чтобы быть эффективным для вас, эктоморфов. Подобно тому, как длина ва­ших рук представляла огромную проблему для нормального выполнения жима штанги от гру­ди, ваши ноги, похожие на ходули, могут пре­вратить приседания в настоящую пытку. А если окажется, что у вас короткое туловище, то все станет еще интереснее. Вам не просто придется поднимать вес посредством гораздо большего количества движений, но и длина ног относи­тельно туловища заставит вас наклоняться в та­лии гораздо дальше тех, у кого менее длинные конечности. Но прежде чем вы расцените свою неспособность эффективно выполнять присе­дания как биомеханическую несостоятельность, давайте подробнее остановимся на том, что про­исходит.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Приседание со штангой над головой
  • Фактор, влияющий на ваши упражнения
  • Выполнение становой тяги
  • Приседание в стиле эктоморфов
  • Три сложных пути
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.