Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Соотношение длины мышцы и сухожилия

Подробнее | Раздел: --- | Размер шрифта:
Соотношение длины мышцы и сухожилияЕще один ключевой фактор в определении ва­шего конечного потенциала для увеличения размеров и сил — это длина мышц по отноше­нию к сухожилиям (посредством сухожилий мышцы прикрепляются к костям). В сущности, более длинные мускулы сильнее, чем короткие, потому что они имеют большую поперечную область (иными словами, обладают большим количеством белка, который способен генери­ровать силу).
Остановитесь! Мы знаем, о чем вы сейчас думаете. Вы высокий и худощавый, следова­тельно, у вас должны быть длинные мышцы? На самом деле эктоморфы печально известны своими короткими мышцами с длинными су­хожилиями. Итак, если у вас длинные конеч­ности, это еще не означает, что вы обладаете такими же длинными мышцами. В чем же не­достаток коротких мышц? Правильно. Кроме того, что для коротких мышц характерна со­кращенная поперечная область, у вас к тому же длинные сухожилия, что отнюдь не является хорошим сочетанием.
Однако люди с длинными сухожилиями имеют одно преимущество, которое заключа­ется в том, что правильный тип сухожилий может усиливать развитие мышечной силы. Несмотря на то что сухожилия не обладают таким потенциалом для роста, как мышцы, если сухожилия длинные и расположены дале­ко от оси вращения вокруг сустава, то они вне­сут большой вклад в развитие силы.
Спортсмен, чья рука показана на нижнем рисунке (положение сухожилия В), будет иметь биомеханическое преимущество по сравнению со спортсменом, рука которого изображена на верхнем (положение сухожилия А), поскольку его сухожилие расположено немного дальше от сустава.
Нужен пример? Пожалуйста! Допустим, есть два спортсмена, которые выполняют сгибание бицепсов с гантелями. У одного из парней сухо­жилие бицепса находится на расстоянии 2,5 см от локтя, у другого — на расстоянии 4 см от лок­тя. Столь маленькой разницы достаточно, чтобы дать второму парню биомеханическое преиму­щество для поднятия веса. Таким образом, не­смотря на то что длинные сухожилия потенци­ально ослабляют общее развитие мышечной массы, они все же могут помочь развитию силы.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Выполнение становой тяги
  • Разрыв бицепса
  • Сгибание рук на тренажёре "Larry-Scott"
  • Упражнения для нижней части тела
  • Особый подход для худощавых
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.