Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



За­труднения при наращивании веса

Подробнее | Раздел: --- | Размер шрифта:
За­труднения при наращивании весаК этому моменту мы должны кое-что прояс­нить в своей гипотезе. Мы уверены, что особые физические характеристики могут и действи­тельно диктуют человеку, что ему необходимо делать с точки зрения тренировок и диетиче­ского питания. В конце концов, главное пред­назначение данного сайта состоит в том, чтобы помочь тем из вас, кто, будучи озабоченным гипертрофией, стремится набрать вес. Незави­симо от того, реальны эти перемены или лишь желаемы. Одновременно мы готовы отстаивать собственную точку зрения по поводу того, на­сколько полно телосложение человека управ­ляет его генетическим потенциалом. Допустим, обладание специфическими физическими ха­рактеристиками может предрасположить вас к успеху в том или ином виде спорта, но это никоим образом не должно помешать вам за­ниматься другими видами спорта, для которых вы можете и не подходить.
Если вам нужно несколько впечатляющих историй, поищите их в сфере профессиональной тяжелой атлетики. Профессиональный спорт всегда был полон спортсменов, которые, не­смотря на ограниченные физические возмож­ности, превосходили самих себя.
Возьмите, например, бывших защитников НБА — Спада Уэбба (5 футов и 7 дюймов) и Магзи Богз (5 футов и 3 дюйма). Эти парни не со­всем соответствовали требованиям, предъяв­ляемым к данному виду спорта, но тем не менее превзошли самих себя. Не говоря уже о бейс­больном боге Бейбе Рут — вероятно, лучшем игроке, несмотря на тот факт, что его телосло­жение куда больше подходит для того, чтобы сидеть дома, чем стремиться к такой карьере. И ни в коем случае нельзя не вспомнить быв­шего Мистера Олимпа Френка Зейна, который преобразил свою долговязую 45-килограммо­вую фигуру в одно из наиболее эстетически привлекательных тел, когда-либо украшавших арену состязаний.
Запомните: вам не следует слушать скепти­ков, которые уверяют, что невозможно превоз­мочь генетику. Несмотря на то что людям, склон­ным к эктоморфии, приходится более упорно трудиться для наращивания мышечной массы, это не означает, что они обречены на пожиз­ненное исправление своих физических недо­статков. Если бы хоть один из нас попался на эту удочку, мы никогда не создали бы этот сайт. Мы бы так и остались худощавыми, невзрач­ными (хотя и ужасно симпатичными) неизвест­ными парнями. Но мы решили бросить вызов традиционному здравому смыслу и выйти на сцену с нестандартными решениями. Поступая таким образом, мы разработали план действий, и теперь этот план доступен каждому, кто зна­комится с данным сайтом. Он служит образцом для людей, которые разделяют нашу точку зре­ния по поводу своего уязвимого положения. Пытаясь придумать нечто оригинальное и от­казываясь мириться со своими генетическими недостатками, мы разработали систему, кото­рая навсегда изменит восприятие того, что зна­чит быть «тощим парнем» (а точнее, тощим парнем, который «качает железо»).
А теперь, когда мы разожгли ваш интерес, нам стоит быть откровенными. Это станет на­шим главным заданием. Многие люди, включая так называемых специалистов по тренировкам, сравнивают тип эктоморфа с Элом Шарптоном, бегающим за президентом, который имеет хо­рошую репутацию и все такое, но в целом это все же пустая трата времени. Как бы они ни старались, им никогда не пойти дальше опре­деленного уровня развития либо определенного количества параметров. И в каком-то смысле они правы. (Прости, Эл!) Ключевой момент за­труднений при наращивании веса заключается не в том, насколько упорно вы тренируетесь, а в том, насколько правильно вы тренируетесь. Если вы наделены такими характеристиками, как длинные ноги, а ваш обмен веществ сродни обменным процессам автомобиля «феррари», то вам следует играть по несколько другим пра­вилам, когда речь заходит о силовых трениров­ках. Вам необходимо научиться тренироваться более интенсивно, менее часто и с гораздо боль­шей самоотдачей, чем среднестатистическому «качку».
Когда вы сумеете согласиться с этим прос­тым утверждением, то поймете наше пренеб­режение к термину «хардгейнер». Любой чело­век, желая добиться хоть каких-то результатов, столкнулся бы с трудностями, следуя програм­ме, которая совершенно не подходит его физи­ческому строению! Покажите нам долговязого и тощего атлета, который основную часть вре­мени тратит на то, чтобы набрать вес путем выполнения приседания со штангой и жима штанги лежа на скамье, и мы увидим крайне разочарованного парня. А теперь возьмите того же спортсмена, посоветуйте ему следовать специфическим рекомендациям относительно диеты, и он начнет расти. Затем возьмите те же самые основные упражнения (жим штанги лежа на скамье, приседания и тяга штанги), адапти­руйте их под его биомеханические изъяны, и он вырастет буквально за ночь. Это настолько просто! Все, что требуется, — немного упорно­го труда и восприимчивый ум. скачать dle 10.2 КиноСвин

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Вы не знаете, что такое приседание со штангой?
  • Оп­ределение параметров своего телосложения
  • Становая тяга
  • Насколько сильно вы должны накло­няться
  • Специалисты по неэффективности
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.