Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Морфометрия: измерение человека

Подробнее | Раздел: --- | Размер шрифта:
Морфометрия: измерение человекаХотите верьте, хотите нет, окрестить себя эктоморфом не так просто, как увидеть, со­прикасаются ли кончики ваших пальцев, ко­гда охватывают запястье.
И тем более для вас, озабоченных ги­пертрофией парней, недостаточно заявлять, что вы «всегда были худощавы». По прав­де говоря, под худобой часто скрывается много потенциальных мезоморфов. Джон, например, из сухопарого семидесятикило­граммового парня превратился в девяно­стокилограммового крепыша за каких-то два года. Подобным образом, вполне воз­можно, в юных худощавых телах может скрываться столько же эндоморфов. Взгля­ните на некоторых худых парней (которые просто вообразили, что от природы невос­приимчивы к увеличению веса) лет через десять после выпускного бала. Теперь они уже не могут думать, что они эктоморфы, правда? Эти примеры призваны пояснить, что существуют и другие факторы, помимо «худобы», которые управляют телосложе­нием человека и его потенциалом для на­ращивания мышц.
Такие вещи, как соотношение между пле­чом и шириной бедра, длина бедер (бед­ренных костей) относительно туловища, являются весьма выразительными пока­зателями вашей врожденной физической структуры тела. Вы сможете более-менее определенно классифицировать себя толь­ко тогда, когда будете владеть информа­цией о преобладающем типе мышечного волокна. Тем не менее следует отметить, что здесь также имеют значение и гормо­нальные факторы. Однако суть заключа­ется в том, что никакие измерения не рас­скажут вам всего, что необходимо знать о том, как ваше тело будет реагировать на тренировки. Нижеследующие измерения, однако, могут ознакомить вас с тем, чего вы в конечном итоге сможете добиться. Если вам любопытно, соответствуете ли вы тре­бованиям, запишите следующее:
1. Рост.
2. Длина туловища: измеряется от отростка акромиона (акромиального отростка) (костный и выпуклый участок в верхней части плеча) до верхней части подвздошного гребня (костный и выпуклый участок в верхней части бедра).
3. Длина бедра: измеряется как расстояние от большого вертела (костный и выпуклый участок на наружной части ноги на несколь­ко дюймов ниже бедра) и поперечный над-мыщелок колена (костный и выпуклый учас­ток на наружной части колена).
4. Длина (нижняя часть ноги) большой берцовой кости: измеряется как расстояние между внутренним мыщелком (костный и вы­пуклый участок на внутренней части колена) и внутренней лодыжкой большой берцовой кости.
5. Акромиальная ширина (расстояние меж­ду гребнями лопаток — прим. переводчи­ка): измеряется как расстояние между акромиальными отростками на каждом плече (костные и выпуклые участки в верхней ча­сти каждого плеча).
6. Подвздошная ширина: измеряется как расстояние между подвздошными гребнями каждого бедра (костный и выпуклый участок в верхней части бедра).


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Оп­ределение параметров своего телосложения
  • Эффек­тивная стратегия тяжелоатлетов
  • Отжимания от пола(обычные)
  • Мышцы нижних конечностей
  • Упражнения на динамическую растяжку
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.