Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Каков ваш тип телосложения

Подробнее | Раздел: --- | Размер шрифта:
Каков ваш тип телосложенияЭктоморфы: типичный эктоморф — это че­ловек, у которого наблюдается низкий уро­вень физической силы и объемов до трени­ровок. Как правило, такого рода люди высоки и худощавы, с относительно низким уровнем подкожного жира и небольшими, узкими кос­тями. Хотя структура их суставов часто слу­жит препятствием для силовых и энергичных видов спорта, эти люди склонны к превос­ходству в упражнениях на выносливость бла­годаря типичной повышенной доле медленно сокращающихся мышечных волокон. Быст­рый обмен веществ, происходящий в них, зачастую затрудняет процесс наращивания веса в случае следования более традицион­ным диетическим программам.
Шелдон классифицировал эктоморфов как интровертов, социально озабоченных инди­видуумов, которые имеют склонность к ин­теллектуальному труду. Эндоморфы: эндоморфный тип телосложе­ния можно рассматривать как наименее же­лательный из трех основных типов конститу­ции тела. Хотя эндоморфы действительно могут похвастаться впечатляющими разме­рами и уровнем физической силы, достига­емыми в ходе тренировок, им приходится крайне туго при сбрасывании лишнего веса и жира, а набирают вес они, напротив, очень быстро. Шелдон полагал, что представители эндоморфного типа телосложения больше сосредоточены на еде и удовольствиях, чем на физических тренировках. Согласно Шелдону, у эндоморфов, как правило, более ве­селый и добродушный нрав. Мезоморфы: их весьма часто считают гене­тически одаренными личностями. Обычно у них наблюдается низкий уровень подкож­ного жира и впечатляюще развитые мышцы (даже до начала тренировок). Их плотная, широкая костная структура более приемле­ма для построения мышц, что обеспечивает мезоморфам бесспорное преимущество в си­ловых и энергичных видах спорта, таких как футбол, борьба и Олимпийская тяжелая атле­тика. Согласно Шелдону, большинство ме-зоморфов — дружелюбные, смелые личнос­ти с деятельным складом ума.
Как вы понимаете, выводы Шелдона подверг­лись острой критике главным образом пото­му, что в своих утверждениях он основывался преимущественно на визуальном обследова­нии фотографий (без учета каких бы то ни было физиологических данных, которые могли бы подтвердить его наблюдения). Многие ученые утверждали, что количественные показатели применительно к человеческому телосложению не должны основываться на столь быстро ме­няющемся параметре, как внешность. Тем не ме­нее, может ли измениться структура человече­ского тела с эндоморфной на эктоморфную, если человек «сбросит» 16 кг? Согласно системе Шел­дона, это возможно. Поэтому исследователи попытались увязать тип телосложения с неко­торыми неизменными физическими парамет­рами. В противном случае, как уже было упо­мянуто, скудно питающийся эндоморф может перекочевать в группу эктоморфов, лишив­шись некоторой массы тела под сладкие напевы «Sweatin to the oldies» Ричарда Симмонса.
Поскольку в системе Шелдона оказалось много реальных пробелов, два антропометриста (это такой модный термин для обозначения ученых, которые исследуют параметры тела) Хит и Картер изобрели систему, в большей сте­пени научно обоснованную, для определения типов конституции. В их системе для опреде­ления степени эндоморфности использовалась толщина кожной складки; к соотношению вы­соты и веса («весовому показателю») прибега­ли при измерении эктоморфности; величину локтевого сустава и ширину коленного сустава, наряду с окружностью икры и руки, применяли для определения мезоморфное.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Определенная категория телосложения
  • Что такое конституции
  • Терминология хардгейнера
  • Люди разные от рождения
  • Обмен веществ эктоморфов
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.