Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Восстановление?

Подробнее | Раздел: Статьи | Размер шрифта:
Допустим, вы забросили аэробику, а потом решили вернуться к здоровому образу жизни. Сколько времени вам нужно, чтобы вернуть былую форму? Как точно выяснили ученые, всего 10 дней. Тренироваться нужно ежедневно, чередуя два типа тренинга: один день - более-менее спокойная работа в течение 60 минут, а второй - интенсивный спринт в течение получаса. Уже через 5 дней продукция двух основных энзимов, участвующих в производстве энергии, возрастает на 53% и 16%. Через 10 дней способность организма вырабатывать энергию для аэробного тренинга возрастает на 148,5%! А это уже состояние хорошей физической кондиции. Так что, беспокоиться не о чем. Всего 10 дней, и вы снова -огурчик.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Опять про креатин
  • Полезный совет
  • Вот как надо!
  • Что такое креатин и как его применять?
  • Отдельные группы упражнений
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.