Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Долго спать опасно для жизни!

Подробнее | Раздел: Статьи | Размер шрифта:
Долго спать опасно для жизни!Ученые обнаружили зависимость между продолжительностью ночного сна и смертностью в различных возрастных группах. Оказалось, что у тех, кто спит по 9 и более часов в сутки, шансов умереть в ближайшие 14 лет аж на 70% больше, чем у тех, кто спит по 7-8 часов! С другой стороны, для тех, кто спит по 6 часов в день или меньше, риск увеличивается на 50% (опять же по сравнению с теми, кто спит по 7-8 часов). Стало быть, оптимальная продолжительность ночного сна - 7-8 часов. С "недосыпом", в общем-то, все ясно: он ослабляет восприимчивость к инсулину, повышает уровень "стрессовых" гормонов и даже подрывает иммунную систему. Но вот каким образом переизбыток сна может укорачивать нашу жизнь - для ученых полная загадка.


Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Сна, как и еды, должно быть много!
  • Когда качатся?
  • Вращение туловищем
  • Какое количество сна необходимо спортсмену-культуристу?
  • Сон и спорт - новости мира науки
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.