Бодибилдинг и Фитнес
Мы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Бодибилдинг, как спорт
Бодибилдинг, как накачать мышцы, программы тренировок
Добавить в Избранное

Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу.
Бодибилдинг - железный спорт!

баннер приглашение на форум бодибилдеров
Случайные статьи
Полезно знать
Упрощенная навигация



Качественный сон и что для этого нужно человеку

Подробнее | Раздел: Интересные факты | Размер шрифта:
Качественный сон и что для этого нужно человеку Сон очень важен для любого человека и спортсмен, в том числе бодибилдер, не является исключением. Давайте подумаем над тем, почему качественный сон так важен для спортсмена? Дело в нескольких вещах – хороший сон позволяет восстановить силы после изматывающей тренировки, организм во время сна отдыхает и набирается сил, мышцы запасаются гликогеном, который потом обеспечит их энергией на целый день. Не стоит забывать и о гормональном фоне организма, сон – это процесс, когда в работу включается парасимпатическая нервная система отлаживающая взаимодействие между разными частями человеческого организма, а взаимодействие это кроме нервов осуществляется еще и с помощью эндокринной системы организма, а конкретнее – за счет гормонов. Известный факт, что мелатонин выделяется у человека только в период сна с 23-00 до 01-00, при этом сон должен проходить в полной темноте.

Для качественного сна важно, чтобы в Вашей комнате была соответствующая обстановка – темно, тихо, воздух умеренно влажный. Однако, это еще не все, ведь важно помнить о матрасе и подушке с одеялом, которые собственно и поддерживают тот самый качественный сон. Как пишут на сайте http://www.vegas.ua, матрасы бывают самые разные сегодня, одни более дешевые, другие ортопедические, встречаются матрасы с так называемым анатомическим эффектом, которые обеспечивается особым составом наполнителей матраса. Многие сайты отзывов о матрасах пишут, что матрасы с анатомическим эффектом сегодня признаны наиболее удачными и эргономичными конструкциями для сна. Естественно, стоит помнить и о правильной конструкции кровати, ведь без нее самый качественный матрас утратит добрую половину своих ортопедических свойств.
Вот такую важную роль играет сон для спортсменов и рядовых людей. скачать dle 10.2 КиноСвин

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:   
Нашли что-то полезное? Поделитесь с другими бодибилдерами



Другие новости по теме:
  • Здоровый сон для спортсмена - как его достичь
  • Сон бодибилдера - что необходимо учесть
  • Отдых в соверменно мире - роль спальни и советы по ее планировке
  • Сон и факторы влияющие на его качество
  • Одежда для спортсменов, о тенденциях
  • Сейчас читают...
    Реклама...
    Поиск по сайту
    Опрос
    Слова благодарности

    Бодибилдинг - железный спорт. Сайт о бодибилдинге!

    Бодибилдинг - железный спорт! Сайт о бодибилдинге.
    Все права защищены. © 2008-2011.